výživa a šport

Výživa je potrebná pre dobré cvičenie v posilňovni. Kedy? Pred, počas alebo po? Výživa pred tréningom

Význam a charakteristiky občerstvenia po tréningu: čo jesť v súvislosti s cvičenou fyzickou aktivitou? Časové vzdialenosti a užitočné doplnky

Šport a správna strava: tipy, ako byť vždy fit

Môže byť acidóza zničená citrátom a bikarbonátom? Sú účinné proti kyseline mliečnej? Účinky demonštrované na organizmus a experimentovanie

Cyklická výživa: Čo to je a na čo sa používa. Nutričná rovnováha a rozklad energetických makroživín. Príklad obyčajnej a cyklickej sily

Dôležitosť správnej diéty u športovcov. Základné zásady, ktoré treba dodržiavať. Ako sa vysporiadať so sacharidmi?

Je hydratácia v športe dôležitá? Pretože? Čo sa stane v prípade dehydratácie? Čo by ste mali piť? Koľko? Ako?

Trinásť-Iacoponi-Arcelli diéta proti anémii u športovcov: charakteristiky stravy a užitočné rady

Bielkovinová potreba: Koľko bielkovín potrebujeme? Na čom závisí potreba bielkovín? Zhrnutie najdôležitejších potrieb bielkovín

Voda a šport: prečo je správna hydratácia dôležitá? Čo znamená nedostatok vody pre športový výkon?

Výživa a šport: Energetická integrácia. Distribučná schéma kalorického podielu a možné úpravy pre športovcov.

Výživa a šport: Tuky a bielkoviny, čo jesť pred tréningom alebo súťažou? Ktorým tukom dať prednosť? Koľko bielkovín jesť?

Výživa a šport: Aminokyseliny, kreatín, glutamín a mikroživiny. Prečo si ich najať? Sú skutočne účinné? Denná požiadavka

Výživa a šport: Čo jesť počas pretekov

Výživa a šport: divízia jedál a jedlo pregara. Ako rozdeliť jedlá, ktorým jedlám dať prednosť a čo jesť pred súťažou

Výživa futbalistu po zápase. Prečo môže byť nedostatok chuti do jedla? Tipy na občerstvenie a večeru po zápase

Aké živiny vylúčiť alebo uprednostniť pred jedlom pred zápasom? Niekoľko návrhov na zdravú výživu futbalistu

Výživa hráča pred a počas zápasu. Čo si vybrať v bare? Dôležitosť pitia počas hry

Tipy na zdravú výživu pre futbalistu. Pred zápasom: Dôsledky predĺženého pôstu a trávenia stále prebiehajú