Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Vykonávanie drieku na vysokej nohe s dotykom prstov a natiahnutím paže hore:
- Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky a nohy nahor a kolená mierne pokrčte
- Zdvihnite ramená a vyrovnajte svoje telo, dajte ruky k prstom na nohách
- Vráťte sa so zdvihnutými ramenami a hlavou, ale držte ruky a nohy hore
- Zdvihnite lopatky a pokúste sa natiahnuť ruky k stropu.
- Stresujte krk držaním hlavy príliš vzadu a mimo kontroly
- Pohybujte nohami, keď ruky siahajú k chodidlám.
