WALKING SQUAT - KRáČAJTE TAM A SPäŤ - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Walking Squat - Kráčajte tam a späť




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Zadok

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Choďte tam a späť:

  1. Postavte sa vzpriamene, päty majte otvorenejšie ako boky a prsty mierne smerom von
  2. Ohnite nohy a spustite zadok smerom k podlahe s vystretým chrbtom
  3. Najprv urobte krok vpred jednou nohou, potom druhou a potom sa vráťte vždy o krok späť najskôr jednou nohou, potom druhou.
Bežné chyby pri chôdzi tam a späť:
  • Vyklenutie alebo ohnutie chrbta.

Tagy:  bicyklovanie psychológia tréning-beh 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Poranenia genitálií a vredy
Poranenia genitálií a vredy
Pozrite si video z cvičenia Walking Squat - Kráčajte tam a späť. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.