Dnes ma napadlo ponúknuť vám špeciálny recept, ktorý si určite mnohí z vás obľúbia: sladkosť, ktorá úplne patrí do kategórie „Bez“. Hovorím o špeciálnych palacinkách bez masla, bez múky, bez oleja, bez cukru. Ako je to možné? Nasledujte ma a zistite: Pozrime sa, ako pripraviť palacinky „2 ingrediencie“.
Video z receptu
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
Občiansky preukaz receptu
- 106 kalórií kalórií na porciu
-
Prísady
Asi na 10 palaciniek
- 180-200 g zrelej banánovej dužiny
- 120 g (2 stredné) vajec
Potrebné materiály
- Vidlička
- Panvica na varenie
- Naberačka
Príprava
- Zrelý banán ošúpeme a dužinu veľmi dobre roztlačíme hrotmi vidličky.
- V miske zmiešajte roztlačenú banánovú dužinu a zmiešajte s dvoma vajíčkami.
- Rozohrejte panvicu (najlepšie z kameňa alebo nepriľnavú) a keď je veľmi horúce, dajte lyžičkou banánové cesto a dávajte pozor, aby ste medzi jednou palacinkou a druhou udržali určitý odstup.
- Palacinky pečte 3-4 minúty a párkrát ich otáčajte špajdľou, až kým sa nevytvorí kôrka.
- Banánové placky podávajte teplé spolu s čerstvým ovocím.
Varianty ok
Ak chcete, môžete podávať banánové placky s javorovým sirupom alebo práškovým cukrom. Banánové placky sú skvelé aj s posypom kakaa alebo škorice.Alicin komentár - PersonalCooker
Tieto palacinky sú rýchle na prípravu, ľahké a vhodné aj pre ľudí s neznášanlivosťou lepku. Sú ideálne na raňajky, aby začali deň dobre, zdravo a prirodzene! Lahodnou alternatívou sú proteínové palacinky s vaječnými bielkami.Nutričné hodnoty a zdravie Komentár k receptu
2 Ingredient Palacinky sú jedlom, ktoré patrí do skupiny dezertov.
Majú znížený príjem energie; kalórie pochádzajú hlavne zo sacharidov, nasledujú lipidy a nakoniec bielkoviny.
Sacharidy sú predovšetkým komplexné, mastné kyseliny predovšetkým nenasýtené a peptidy majú spravidla vysokú biologickú hodnotu.
Cholesterol je veľmi dôležitý, rovnako ako vláknina.
Ingrediencie Palacinky 2 sú vhodné pre diétu subjektov s nadváhou a osôb s metabolickou nerovnováhou, okrem hypercholesterolémie. Sú vhodné pri intolerancii laktózy a lepku. Sú povolené v diétnom štýle vegetariánov, ale nie vo vegánskom.
Priemerná porcia palaciniek 2 je asi 100 g (105 kcal).
-cos-come-si-svolge.jpg)
