Prejsť z rýchlej chôdze na beh vyžaduje postupný prechod, prispôsobiť telo i myseľ nárastu úsilia a vzdialenosti. Pre začiatočníkov je dôležité rešpektovať nižšie uvedenú tabuľku, aby bol zážitok z behu čo najpríjemnejší., Bez traumy .
Nezabudnite sa trénovať pomocou prípravných cvičení na beh, ale predovšetkým si užite tento nádherný tréning v parku alebo vzrušujúci kúpeľ v lese.
Uvažujete o prechádzkach cez prázdniny? Zistite, ako zvládnuť cestu, a to aj z fyzického hľadiska.
Ďalšie informácie: Ako si vybrať bežeckú obuv
