TRéNING HORNEJ ČASTI TELA S ODPOROVýM PáSOM - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Tréning hornej časti tela s odporovým pásom




Toto je tréning hornej časti tela, v ktorom bude potrebovať iba odporový pás, vhodný pre tých, ktorí majú málo času, ale napriek tomu chcú zostať aktívni, alebo pre tých, ktorí sú na dovolenke a chcú rozhýbať svoje telo.

  • Rozhranie na páse nad hlavou 10 opakovaní
  • Sklopte nad radom 10 opakovaní na stranu
  • Sediaci rad 10 opakovaní
  • Kliky 10 opakovaní
  • Kliky pre tricepsy 10 opakovaní na stranu
  • Rotácie ramien 10 opakovaní
    • sa opakuje dvakrát s 30 sekundami odpočinku
    Tagy:  tréningové techniky bylinková medicína kráčať 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Diéta pre mačky - od krokiet po mäso
    Diéta pre mačky - od krokiet po mäso
    Cvičenie v hornej časti tela s odporovým pásom. Pozrite si video a precvičte si hornú časť tela: ruky, ramená, brušné svaly a jadro