Činky sú určite medzi prvými nástrojmi, ktoré si môžete kúpiť, ak chcete cvičiť domácu fitnes, teda ak chcete cvičiť doma. Okrem podložiek, eliptických trenažérov, trx, činiek, multifunkčnej lavice sú tieto nástroje mimoriadne užitočné pre kompletné cvičenie. V skutočnosti majú činky alebo závažia viacero výhod: zaberajú málo miesta, sú k dispozícii v rôznych hmotnostiach a typoch a umožňujú vykonávať nespočetné množstvo cvičení. Ruky, ramená, brucho: so správnym tréningovým programom - vykonaným osobným trénerom alebo odporúčaným dôveryhodným inštruktorom telocvične - dosiahnete efektívne výsledky s málom.
A nielen to, činky je možné použiť aj pri posilňovacích cvičeniach na nohy (na ktoré existujú aj špecifické nástroje), alebo na zlepšenie rovnováhy. Dôležité, ako sa často stáva, je vedieť ich správne používať.
Tu je niekoľko modelov a typov činiek, z ktorých si môžete vyberať pri domácom tréningu, patria medzi najpoužívanejšie nástroje na cvičenie doma aj u našich fitfluencerov. Pre tých, ktorí sa chcú vážne venovať domácej kondícii, by sme chceli poukázať na našu hĺbkovú analýzu základných nástrojov pre domácu posilňovňu podľa nášho osobného trénera.
odporúčané pre tých, ktorí už dosiahli slušnú úroveň školenia. Čo sú to vlastne nastaviteľné činky? Jedná sa o činky, ktoré vám umožňujú zmeniť odpor zvýšením počtu kg. Ako teda napredujete v tréningu, môžete zvýšiť intenzitu bez toho, aby ste skutočne vymieňali vybavenie. To je veľmi výhodné, pretože, najmä ak nemáme veľa priestoru, môžeme si namiesto niekoľkých sád kúpiť pár.Nastaviteľné činky sa prispôsobia akémukoľvek typu tréningu, ženskému aj mužskému, čo vám umožní dosiahnuť správne výsledky pri správnom použití. Cena nastaviteľných činiek je často vysoká, práve kvôli výhode možnosti mať kompletnú sadu závaží uzavretých v jednom nástroji.
Toto je náš výber nastaviteľných činiek na predaj online:
Multifunkčná sada činiek, sada činiek s nastaviteľnou hmotnosťou činiek, sada činiek 2 v 1 10/20/30/40 kg pre mužov a ženy, posilňovňa, domáca posilňovňa, ťažké činky (veľkosť: 20 kg) od 169,99 € Pozrite si ponuku ATIVAFIT-nastaviteľná činka pre telocvičňu a rodinu, jedna od 142,99 € Pozrite si ponuku Prečítajte si viac: Najlepšie bežecké pásy na školenia podľa recenzií Amazonu . Aj v tomto prípade v skutočnosti dochádza k úspore miesta, pretože vyvažovacie koliesko je tenké a platne tiež. Pozrime sa na niekoľko príkladov tých, ktoré je možné zakúpiť online. DTX Fitness nastaviteľná činka 30 kg činka Činky a závažia - strieborná od 119,99 € Pozrite si ponukuBESPORTBLE Nastaviteľná sada činiek 2 v 1, súprava činiek s činkou 20 kg, nastaviteľná cvičná súprava pre mužov a ženy, cvičenie na telo, domáca posilňovňa, domáca ťažká činka od
99,96 € Pozrite si ponuku Ďalšie informácie: Funkčné tréningové nástroje na použitie doma Váhy s činkami na telo | Závažia Gaummed Hex, profesionálna kvalita pre domácu posilňovňu, cvičenia, kulturistiku a fitnes | K dispozícii od 1 do 30 kg (2 x 12,5 kg) od 159,99 € Pozrite si ponuku Šestihranné činky Grandma Shark Active Forever P Protišmykové vodotesné neoprénové činky 2 × 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 6 kg 8 kg (2 × 3 kg) od 42,99 € Pozrite si ponuku Ďalšie informácie: Tenisky: najlepšie tenisky do posilňovne i do haly Sada činiek, šesťhranná guma, hmotnosť činky, 1 kg / 1,5 kg / 2 kg / 3 kg / 4KG / 5 kg, liatinová pevná činka pre posilňovacie posilňovacie zariadenia, 2 kusy, modrá, 1 kg * 2 od 69,91 € Pozrite si ponuku KG Physio Weights Domáca posilňovňa Fitness a posilňovacie činky a činky Posilovacie činky pre činkové činky (sada 2 ks) 1-10 kg cvičebný plagát (4 kg) od 44,99 € Pozrite si ponuku Ak sa chcete dozvedieť viac: Najlepšie cvičebné bicykle 2020 podľa recenzií používateľov Amazonu alebo na jemnej podlahe: náraz na zem by v skutočnosti mohol spôsobiť škody.XN8 Sada liatinových činiek - sady s činkou 15 kg - 20 pre telocvičňu, doma, kulturistiku, cvičenie, vzpieranie a fitnes od 89,99 € Pozrite si ponuku Posilovacia činka TecTake s liatinovou činkou Posilovacia činka - rôzne modely - (25 kg | č. 402366) od 284,99 € Pozrite si ponuku bez toho, aby ste naberali príliš veľa svalovej hmoty. Druhý a tretí sú naopak perfektné na tréningy s vysokou intenzitou.
Tu je niekoľko modelov činiek od 5 do 20 kíl, ktoré môžete kúpiť online:
Závažie pre telocvičné ruky z tmavomodrého neoprénu 5 kg od 49,99 € Pozrite si ponuku POWRX - vinylová činka s hmotnosťou 20 kg (2 x 10 kg) + cvičenie s PDF (čierna) od 77,99 € Pozrite si ponuku
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Zakaždým, keď sa uskutoční nákup prostredníctvom jedného z odkazov na stránke, môže My-personaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iných uvedených spoločností elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.