Čistenie zubov je nevyhnutné pre udržanie dobrej ústnej hygieny. Minimálna frekvencia je dvakrát denne, ale ideálne by bolo urobiť to po každom jedle.
Prvé denné umývanie prebieha spravidla ráno, keď to každý urobí tak, ako uzná za vhodné.
Sú takí, ktorí to urobia hneď, ako sa prebudia, než urobia čokoľvek iné, a takí, ktorí nechajú nejaký čas prejsť a umyjú si zuby po raňajkách.
Ľudia, ktorí si vyberú prvú možnosť, sú zvyčajne poháňaní túžbou striasť sa nočného tempa a okamžite vnímať svoj svieži dych. Tí, ktorí radšej čakajú, kým nedokončia prvé jedlo dňa, ako argument uvádzajú myšlienku, že požité jedlo by čerstvo vyčistené zuby opäť znečistilo.
Tieto dve teórie sú rovnako platné, ale existujú obe výhody a nevýhody oboch možností.
by sa mali konať po každom jedle, raňajky si zaslúžia samostatné úvahy.V skutočnosti sa zdá, že vo väčšine prípadov je oveľa lepšie to urobiť po vyčistení zubov a nie predtým. Je to preto, že ústa sú ideálnym prostredím na množenie baktérií, najmä počas 7-8 hodín spánku, ktoré prechádzajú bez pitia a s prirodzene zníženým slinením, a preto je dôležité ich čo najskôr vyčistiť a vymetať. tak rýchlo ako sa dá.
V mnohých prípadoch sa počas raňajok konzumujú aj tekutiny, ktoré obsahujú kyslé látky, ako sú citrónová šťava, pomarančová alebo grapefruitová šťava, alebo energetické nápoje.
Tieto prvky napádajú a zmäkčujú zubnú sklovinu a čistenie pol hodiny po ich príjme by ich mohlo oslabiť. Tento mechanizmus účinku a účinku sa prirodzene uplatňuje kedykoľvek počas dňa a po akomkoľvek jedle, ale akútnejšie to môže byť po raňajkách pretože práve v tom okraji sa obvykle koncentruje príjem kyslých nápojov.
Tí, ktorí si radi dajú ráno dobrú šťavu, sa však tohto potešenia nesmú vzdať. Namiesto toho odporúčame najskôr si vyčistiť zuby a vykonať jednoduché opláchnutie vodou, potom eliminovať plytvanie raňajkami a rýchlo obnoviť správne pH v ústach.
Vzácny spojenec: sliny
Naše telo má navyše veľmi účinného prírodného partnera na čistenie ústnej dutiny, ktorý pomáha udržiavať pH v norme a bojovať proti škodlivým účinkom kyselín a cukrov: sliny. Buďte však opatrní, ak v dôsledku užívania určitých liekov alebo v dôsledku iných faktorov dôjde k suchu v krku alebo vnútri úst, úroveň tohto pokrytia môže byť nižšia.
V tomto prípade je lepšie vyčistiť si zuby bezprostredne po prebudení, aby ste zvlhčili ústa a začali slinenie.
všeobecne sladené.V skutočnosti čistenie zubov po jedle pomáha udržiavať vysokú úroveň hygieny a nízku úroveň mikróbov, ktoré sa bežne vyskytujú v tejto oblasti, a ktoré sa živia zvyškami jedla, ktoré zostanú medzi zubami, ak ich nečistíte rýchlo. Zanechanie stôp po rannom jedle umožní cukru a uhľohydrátom nerušene pracovať pre rast baktérií.
Tiež vyplachovanie úst tesne pred odchodom z domu je najlepší spôsob, ako zaistiť svieži a voňavý dych čo najdlhšie.
a zubná pasta je preto nevyhnutná, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu, zápachu z úst alebo problémom s ďasnami. Na ešte dôkladnejšie čistenie by bolo lepšie použiť zubnú niť po vyčistení zubov, aby ste odstránili všetky zvyšky.
