ZMA - Anderson

O spoločnosti ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Doplnok stravy na báze zinku, horčíka a vitamínu B6

FORMÁT
Balenie 60 kapsúl

ZLOŽENIE

Monometionín zinku
Aspartát zinku / horčíka
Vitamín B6 - pyridoxín HCl

Pomocná látka: stearan horečnatý
Kapsula: tvrdá želatína

Jedna kapsula: zinok 10 mg - horčík 150 mg - vitamín B6 3 mg

Vlastnosti produktu ZMA - Anderson

ZMA - je výrobok na báze zinku a horčíka, obohatený o vitamín B6, určený na zlepšenie anabolickej jazdy zvýšením endogénnej sekrécie anabolických hormónov. Tento doplnok má patentovanú formu, ktorá kovalentne kombinuje zinok / monometionín s aspartátom zinku / horčíka a vitamínom B6. Vyššie uvedené formy predstavujú najlepšie vstrebateľné formulácie v ľudskom čreve.

Zinok: stopový prvok prítomný v prírode hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu a v niektorých druhoch zeleniny, kde je v komplexe s kyselinou fytovou. Biologicky najdostupnejšou formou je očividne tá, ktorá sa nachádza v živočíšnej ríši, kde je zinok spájaný s metionínom a pre ktorý enterocytový transport sa javí ako lepší. Denná potreba je stanovená na 7 mg pre ženy a 10 mg pre mužov; dá sa to teda dosiahnuť jednoduchým kŕmením. V dôsledku toho sú jeho nedostatky prítomné výlučne v niektorých rizikových kategóriách, spravidla sprevádzané ochoreniami gastrointestinálneho traktu. Dôležitosť zinku je daná jeho regulačnou úlohou, ktorá sa podieľa na intracelulárnom singallingu a sekrécii hormónov, jeho štrukturálnou úlohou (je súčasťou štruktúry transkripčných faktorov a membránových proteínov) a jeho úlohou ako enzymatického kofaktora.
Niekoľko štúdií ukázalo, ako sa potreba zinku môže zvýšiť po intenzívnej fyzickej aktivite a ako môže byť jeho doplnenie účinné pri modulácii sekrécie hormónov počas fyzickej aktivity. Molekulárny mechanizmus, ktorým zinok pôsobí, je potrebné ešte preskúmať. Vaše pôsobenie.

Horčík: stopový prvok zavedený do stravy prostredníctvom celých zŕn, mandlí a arašidov, ovocia a zeleniny a potravín živočíšneho pôvodu. V ľudskom tele je horčík obzvlášť koncentrovaný v kostiach a svaloch, kde plní časť svojich biologických funkcií. Je zásadný v procesoch svalovej kontrakcie, pri štruktúrovaní kostného tkaniva, aktívne sa podieľa aj na metabolizme glukózy, na syntéze makromolekúl a na reguláciu bunkovej aktivity. Jeho denná potreba by mala byť okolo 350/400 mg, pričom sa zvyšuje v dôsledku intenzívnej fyzickej aktivity, pri ktorej sa preukázalo vyčerpanie hladín horčíka vo svaloch, s následným zvýšením eliminácie obličkami. Nedostatky horčíka nevyhnutne ovplyvňujú metabolizmus vápnika, a to do takej miery, do akej je sprevádzané hypokalciémiou, rednutím kostí a rozšírenými symptómami, charakterizované asténiou, chvením, nechutenstvom a gastrointestinálnymi problémami.
Suplementácia v športe ukázala potenciálnu pomocnú úlohu anabolizmu, znížením poklesu hormónov štítnej žľazy a testosterónu, zvýšením počtu erytrocytov a hemoglobínu s následným zlepšením aeróbnej kapacity, znížením produkcie laktátu a lepším využitím glukózy. . svalov, dokonca aj k zvýšeniu plazmatických hladín voľného testosterónu, dokumentovaných v nedávnej štúdii z 30.03.2010.

Vitamín B6: prítomný v tomto doplnku vo forme pyridoxínu, je po hydrolýze závislej na ATP absorbovaný v jejune a transportovaný do pečene viazaný na albumín. Tu je transformovaný na pyridosamín a potom na pyridoxal a následne fosforylovaný, s následnou aktiváciou a skladovaním. Z pečene sa dostane do rôznych tkanív, kde môže hrať svoju biologickú úlohu, ako je pyridoxalfosfát:

Zvyšuje hladinu glukózy v krvi: podporuje glykogenolýzu a glukoneogenézu;
Podporuje syntézu neurotransmiterov, ako sú serotonín, dopamín, norepinefrín a GABA.
Vedie syntézu skupiny hemu, potrebnú pre hemoglobín na viazanie kyslíka;
Umožňuje syntézu niacínu, začínajúc od tryptofánu;
Moduluje hormonálne pôsobenie;

Vitamín B6 sa používa na liečbu mnohých chorôb, obzvlášť dôležitých pre neurodegeneratívne, kardiovaskulárne a imunitné poruchy.
Jeho denná potreba je okolo 1 / 1,5 mg, ale aj v tomto prípade sú prípady nedostatku veľmi zriedkavé.

Zdôvodnenie použitia - ZMA - Anderson

Napriek tomu, že literatúra uvádza rôzne vedecké dôkazy o prospešnosti suplementácie stopovými prvkami v športe, štúdie (FEW) týkajúce sa aplikácie ZMA sa zdajú byť sklamaním. Jediná štúdia, okrem iného, ktorá nebola publikovaná, v ktorej bolo po podaní ZMA dosiahnuté zvýšenie hladín testosterónu, bola následne odmietnutá niekoľkými nezávislými štúdiami, v ktorých, bohužiaľ, príjem tohto doplnku nevykazoval žiadny prínos.
Napriek tomu, že sa príslušný doplnok zameriava na biologicky dostupnejšiu formu týchto dvoch stopových prvkov, existujú vedecké dôkazy, pre ktoré by príjem zinku mohol interferovať s absorpciou horčíka, čo zjavne nerovnováha medzi rovnováhou medzi prijatým horčíkom a horčíkom vylúčeným močom.

Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - ZMA - Anderson

Prehltnite jednu dávku (1 kapsulu) denne, 30-60 minút pred spaním, zapite vodou alebo inou tekutinou podľa vlastného výberu na prázdny žalúdok.

Spôsob použitia v športovej praxi - ZMA - Anderson

Vzhľadom na zlyhania suplementácie týmto doplnkom v športovej praxi neexistujú štúdie, ktoré by definovali optimálne dávkovanie alebo prinajmenšom pri ktorých je možné realizovať výhody.
Pokiaľ ide o jednotlivé prvky, zdá sa, že v športe je najúčinnejšia dávka 10 mg / kg / deň pre horčík a 3 mg / kg / deň pre zinok. Pri týchto dávkach sú však zdokumentované niektoré vedľajšie účinky, koncentrované hlavne v gastrointestinálnom trakte s hnačkou.

Vedľajšie účinky ZMA - Anderson

Zinok: zavedené vysoké množstvo zinku je zodpovedné za bolesti brucha, hnačku, nevoľnosť a vracanie. Chronické podávanie zinku (celkovo 60 mg / deň) je spojené s nedostatkom medi.
Horčík: vysoké množstvo horčíka je zodpovedné za silnú hnačku. Zvýšenie hladín horčíka v sére je namiesto toho spojené s hypotenziou, zmätenosťou, poruchami srdcového rytmu, zhoršením renálnych funkcií, únavou, dýchacími ťažkosťami až zástavou srdca. Bezpečná doplnková dávka sa zdá byť 350 mg / die.
Vitamín B6: chronické podávanie môže byť zodpovedné za poškodenie nervového systému a neuropatií rôznych úrovní už pri dávkach nad 200 mg / deň.

Interakcie ZMA - Anderson

Zinok: okrem toho, že interferuje s inými stopovými prvkami, ako je meď, môže znížiť absorpciu niektorých antibiotík, ako sú tetracyklíny, a znížiť tak ich účinnosť.
Horčík: môže interferovať s niektorými antibiotikami, trankvilizérmi a perorálnymi antikoagulanciami, čím sa zníži ich účinnosť.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní ZMA - Anderson

Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie a mladších ako 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze ZMA - Anderson.

BIBLIOGRAFIA

Sérový testosterón a vylučovanie metabolitov steroidných hormónov močom po podaní doplnku zinku vo vysokých dávkach.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19. septembra.
Účinky suplementácie zinku a horčíka (ZMA) na tréningové adaptácie a markery anabolizmu a katabolizmu.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 31. december 2004; 1: 12–20

Vplyv únavného cvičenia na bicykli na hladinu hormónov štítnej žľazy a testosterónu u sedavých mužov doplnených orálnym zinkom.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 október; 28: 681-5.
Vplyv cvičenia pri vyčerpaní na hormóny štítnej žľazy a testosterón u elitných športovcov, ktorí dostávajú orálny zinok.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006, február-apríl; 27 (1-2): 247-52.
Suplementácia zinku u potkanov vystavených akútnemu cvičeniu plávania: jeho vplyv na hladiny testosterónu a vzťah s laktátom.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006, február-apríl; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrinné reakcie na beh u žien po doplnení zinku a vitamínu E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamínový a minerálny stav trénovaných športovcov vrátane účinkov suplementácie.
Hmotnosť LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988, február; 47: 186-91.
Účinky suplementácie horčíka na hladiny testosterónu u športovcov a sedavých subjektov v pokoji a po vyčerpaní.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010, 30. marec [Epub pred tlačou]
Účinky suplementácie horčíkom na hormóny štítnej žľazy sedavcov a športovcov Tae-Kwon-Do v pokoji a vyčerpaní.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 október; 28: 708-12.
Aktualizujte vzťah medzi horčíkom a cvičením.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006, september; 19: 180-9. Preskúmanie.
Síran horečnatý zvyšuje cvičebný výkon a manipuluje s dynamickými zmenami v periférnom využití glukózy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. októbra.
Síran horečnatý zvyšuje cvičebný výkon a manipuluje s dynamickými zmenami v periférnom využití glukózy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9. októbra.
Vplyv suplementácie horčíkom na hladinu laktátu u športovcov a sedantera.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006, jún; 93 (2-3): 137-44.