Obvod ramena je široko používaným antropometrickým meradlom, pretože poskytuje rýchly odhad svalovej hmoty človeka. Používa sa preto v športovej oblasti, na monitorovanie stupňa hypertrofie športovca, ale aj v zdravotníctve, na hodnotenie úbytku alebo nákupu svalovej hmoty (podvýživa, rehabilitácia po úraze alebo chirurgickom zákroku, rekonvalescencia a pod.).
Obvod ramena ako znak podvýživy
Priemerný obvod ramena u zdravých dospelých:
MUŽI: 32 ± 5 cm FENY: 28 ± 6 cm
Obvod ramena ako index svalovej hmoty
Jednoduchý indikátor, ktorý je obzvlášť užitočný pri odhade chudej hmoty, je meranie obvodu svalu paže. Na jeho získanie je potrebné zistiť kožný záhyb na úrovni tricepsu (TS) a obvodu ipsilaterálneho ramena (AC).
Tieto dva údaje budú umiestnené v nasledujúcej rovnici:
Obvod svalov paže (AMC) = Cb - πP
kde: Cb = obvod ramena P = hrúbka tricepsu π = 3,14
Podobne sa dá vypočítať oblasť svalov ramena (AMA):
Oblasť svalov paže (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
celková plocha ramena (TAA)
Celková plocha ramena (TAA) = (Cb) 2 / 4π
a „tuková oblasť ramena (AFA)
Ramenná tuková oblasť (AFA) = TAA - AMA
Poznámka: záhyb tricepsu sa meria na zadnej strane končatiny, v polovici cesty medzi končatinou akromia a olecranonu.
Tieto vzorce vychádzajú z predpokladu, že časť ramena je približne kruhová, že podkožná tuková vrstva je rovnomerne rozložená okolo svalu a príspevok kosti je u rôznych subjektov konštantný. Ide evidentne o teoretický model, ktorý sa neodráža v skutočnosti; vzhľadom na jednoduchosť a šírenie tejto techniky sú však akceptované jej limity.
Ako sa meria?
Subjekt s hornými končatinami bez oblečenia je vo vzpriamenej polohe, paže voľne visia po stranách trupu a dlane smerujú k stehnám.
Obvod ramena sa musí merať presne v polovici vzdialenosti medzi akromionom a olecranónom, pričom v nedominantnom ramene je lakeť pokrčený o 90 °. V dôsledku toho je potrebné lokalizovať stred ramena s lakťom ohnutým na 90 °. a s dlaňou smerujúcou nahor; po identifikácii (pomocou metrickej pásky) musí byť tento bod označený vodorovnou čiarou fixky.
Subjekt sa vyzve, aby premiestnil ruku na stranu kmeňa a pokračoval v meraní (bez stláčania mäkkých tkanív a držania merača kolmo na pozdĺžnu os končatiny, ktorej svaly musia byť uvoľnené).
Meranie so stiahnutým bicepsom (obvod ohnutého ramena) vykonávajú hlavne kulturisti, aby monitorovali stupeň svalovej hypertrofie; tí, ktorí sa tomuto športu venujú na najvyššej úrovni, dosahujú obvody blízko 55-60 cm.
.jpg)
.jpg)
