GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

Informácie o GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Doplnok stravy na báze L-glutamínu a L-glutamínu alfa-ketoglutarátu

FORMÁT
Balenie 300 gramov

ZLOŽENIE

l-Glutamín / L-Glutamín alfa ketoglutrát

Veľkosť porcie (polovica odmerky): L-glutamín / L-glutamín alfa-ketoglutarát: 2,5 gramu

Vlastnosti produktu GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

L-glutamín - je to najhojnejšia aminokyselina prítomná v našom tele, čo predstavuje asi 2/3 celkového množstva aminokyselín. Vo fyziologických podmienkach endogénna produkcia, obzvlášť aktívna na svalovej úrovni, zaručuje uspokojenie jej každodenných potrieb; z tohto dôvodu glutamín je zaradený medzi NON-esenciálne aminokyseliny. Existujú však niektoré patologické stavy, ako sú ťažké popáleniny, veľké traumy, chronické alebo infekčné choroby, ochorenia imunodeficiencie a choroby gastrointestinálneho traktu, charakterizované väčším výdajom tejto aminokyseliny, s následným zvýšením jeho metabolickej náročnosti Je teda zrejmé, že suplementácia je v týchto prípadoch obzvlášť užitočná, aj keď vedecký svet stále diskutuje o jej užitočnosti, dávkovaní a najlepšej forme podávania, ktorá sa v súčasnej dobe zdá byť parenterálna.
Ak sa vrátime k biologickej úlohe glutamínu, je potrebné pamätať na niektoré z jeho najdôležitejších funkcií:

1. Nosič aminoskupín na použitie na syntézu bielkovín alebo detoxikáciu v pečeni;
2. Glukoneogénny prekurzor;
3. Plastický a energetický zdroj pre bunky s vysokým mitotickým indexom (enterocyty a bunky imunitného systému);
4. Nervový prekurzor glutamátu, silný excitačný neurotransmiter;
5. Zdroj energie spolu s glukózovými a ketónovými telieskami pre neuróny;
6. Predchodca arginínu a glutatiónu.

Alfa-ketoglutarát L-glutamínu : v tomto prípade je glutamín soľovaný veľmi dôležitou ketokyselinou, ktorou je práve alfa-ketoglutarát. Toto predstavuje dôležitú križovatku medzi katabolickými a anabolickými reakciami, schopnosťou znova vstúpiť do Krebsovho cyklu, zásobovať bunku energiou a procesy glukoneogenézy a pri syntéze aminokyselín, ako sú glutamát, glutamín, prolín a arginín.Existujú rôzne vedecké dôkazy, ktoré ukázali, ako môže suplementácia alfa -ketoglutarátom zachovať proteínovú zložku u pacientov s ochorením obličiek, zachovať integritu črevných funkcií a hrať ochrannú úlohu pri mnohých ďalších chronických a závažných ochoreniach. V tomto doplnku je pridanie alfa-ketoglutarátu by mohlo byť výhodné, ani nie tak pri zachovaní glutamínu pred katabolickým pôsobením v eneterocyte, ako pri zvýšení ťahu svalového a plazmatického glutamínu. V skutočnosti existuje v literatúre niekoľko štúdií., ktoré uvádzajú účinnosť Suplementácia alfa-ketoglutarátom pri zachovaní glutamínového ťahu.

Glutamín v športe.

Úloha glutamínu vo svalovom a organickom metabolizme počas fyzickej aktivity je dobre známa. Významné zníženie hladín jeho svalov a plazmy je sprevádzané obdobiami intenzívneho tréningu, ktoré predstavujú diagnostický index syndrómu pretrénovania. Náhly a dlhodobý pokles jeho hladín je nevyhnutný. vplýva na zdravie športovca, ktorý podstupuje chronickú únavu, imunitnú depresiu, infekčné choroby a absorpčné deficity, s následným zhoršením výkonnosti. Zdá sa, že najlepší spôsob podpory hladín glutamínu nesúvisí s doplnením hotového výrobku, ktorého veľká časť sa spotrebuje v čreve bez doplnenia svalového ťahu, ale pôsobí preventívne. Správna diéta, ktorá zahŕňa uhľohydráty so stredným glykemickým indexom pred tréningom a jedlo po cvičení s jednoduchými cukrami a bielkovinami, je schopná podporovať hladinu glutamínu natoľko, že prebytok bielkovín 20/30 gramov denne Je dokázané, že je účinné pri liečbe syndrómu pretrénovania.

Zdôvodnenie integrácie do športovej praxe GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

Údaje z vedeckého sveta o účinnosti suplementácie glutamínom v športe sa zdajú byť trochu rozporuplné. Zdá sa, že ergogénne výsledky, na ktoré dlho čakali športovci, ktorí používajú tento doplnok, sú spojené iba so súčasnou konzumáciou iných produktov, predovšetkým na základe BCAA. a uhľohydrátov, aj keď sa zdá, že existujú určité dôkazy o dôležitej úlohe glutamínu vo fáze obnovy, ktorá zvyšuje resyntézu glykogénu v spojení s jedlom bohatým na sacharidy. Viac charakterizovaná, aj keď nie spoločná pre všetky skupiny vedcov, je podporná úloha pri podpore imunitnej obrany u športovcov, ktorí sú podrobení intenzívnemu tréningu a sú vystavení pretrénovaniu.

Spôsob použitia, ktorý odporúča spoločnosť - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

Pol odmerky (2,5 g) denne s vodou alebo inou tekutinou podľa vášho výberu

Spôsob použitia v športe GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

Vzhľadom na prebiehajúcu diskusiu o účinnosti suplementácie glutamínom v športe je zrejmé, aké ťažké je sformulovať referenčné dávkovanie. Vychádzajúc z rôznych štúdií, a nie z bežnej praxe, ktorá tiež používa dávky vyššie ako 20 gramov / deň, je možné pozorovať, že:

1. pri 100 mg / kg sa glutamín ukázal byť účinný pri znižovaní hyperamonémie po intenzívnom cvičení;
2. pri 3,5 g / deň spolu so sacharidmi znížilo u futbalistov pocit únavy;
3. pri 5 g / deň spolu s BCAA a bielkovinami významne zvýšili hladiny chudej hmoty za 10 týždňov;
4. pri 7 g / deň zlepšil imunitný profil u osôb podrobených intenzívnemu tréningu;
5. pri 8 g / deň so sacharidmi zlepšila resyntézu glykogénu.

Vzhľadom na tieto štúdie sa zdá, že najlepšie a charakterizované okno podávania je medzi 3 a 8 gramami denne, rozdelené na rôzne dávky. V skutočnosti by mohlo byť obzvlášť užitočné absolvovať pred tréningom aj po tréningu.

Podanie s vodou alebo energetickými nápojmi obsahujúcimi glukózu a soľ by mohlo byť užitočné na uľahčenie transportu glutamínu, ktorý je tiež sprevádzaný pohybom vody.

Ako optimalizovať svoju aktivitu - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa -ketoglutarát

Z rôznych štúdií vyplýva, že asociácia
Glutamín + BCAA + Bielkoviny určujú nárast svalovej hmoty po týždňoch suplementácie a ťažkého cvičenia;
Glutamín + uhľohydráty prijaté v anabolickom okne po cvičení môžu uľahčiť príjem glukózy a resyntézu glykogénu; pred prerušovaným tréningom sa zdá, že zlepšujú športový výkon a znižujú pocit únavy.
Zdá sa, že glutamín + kreatín + ribóza neposkytuje osobitné výhody z hľadiska variácií telesného zloženia.

Vedľajšie účinky GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa -ketoglutarát

Niekoľko štúdií experimentovalo so suplementáciou perorálnymi dávkami glutamínu dokonca vyššími ako 20 gramov, pričom neboli zaznamenané žiadne zvláštne vedľajšie účinky.
Jedna dlhodobá štúdia, kde športovci užívali dávky 28 gramov denne počas 2 týždňov, rozdelených do 4 rôznych dávok, nezistila žiadne vedľajšie účinky.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamín alfa -ketoglutarát

Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú formovaní.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.

Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -glutamín alfa -ketoglutarátu.

BIBLIOGRAFIA

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 máj; 26: 513-9.

Účinnosť perorálneho rehydratačného roztoku na báze glutamínu na absorpciu elektrolytu a vody v králičom modeli sekrečnej hnačky vyvolanej toxínom cholery.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Vplyv fyzickej aktivity na metabolizmus glutamínu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Preskúmanie.
Br J Nutr. Október 2004; 92: 627-34.

Závislosť od dávky účinku ornitín alfa-ketoglutarátu na koncentrácie glutamínu v tkanivách a hyperkatabolickú odpoveď u endotoxemických potkanov.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastné vzorce aminokyselín v plazme u elitných športovcov: asociácia s únavou a infekciou. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. Apríl 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26. januára.

Hodnotenie rizika pre aminokyseliny taurín, L-glutamín a L-arginín.

Shao A, Hathcock JN.
Klinické použitie doplnku glutamínu.
Wernerman J.
J Nutr. Október 2008; 138: 2040S-2044S. Preskúmanie.

Suplementácia L-glutamínom indukuje inzulínovú rezistenciu v tukovom tkanive a zlepšuje signalizáciu inzulínu v pečeni a svaloch potkanov s obezitou vyvolanou diétou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. September 2007; 50: 1949-59. Epub 2007 29. júna.

Vplyv fyzickej aktivity na metabolizmus glutamínu.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Preskúmanie.
Suplementácia peptidovým glutamínom na toleranciu prerušovaných cvičení u futbalistov.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniky (Sao Paulo). Február 2008; 63: 27-32.
Suplementácia glutamínom zabraňuje cvičením indukovanej apoptóze neutrofilov a znižuje fosforyláciu p38 MAPK a JNK a expresiu p53 a kaspázy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Bunková biochemická funkcia. 2007 september-október; 25: 563-9.
Vplyv suplementácie glutamínu na homeostázu glukózy počas cvičenia a po cvičení.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl. Physiol. November 2005; 99: 1858-65. Epub 2005 21. júla.
Účinky šumivého doplnku kreatínu, ribózy a glutamínu na svalovú silu, svalovú vytrvalosť a stavbu tela.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 November; 17: 810-6.
Výživa. 1997 júl-august; 13 (7-8): 738-42.
Účinky perorálnej suplementácie glutamínu na športovcov po dlhšom a vyčerpávajúcom cvičení.
Castell LM, Newsholme EA.
Nedostatok funkčného prospechu pri glutamíne oproti placebu pri Duchennovej svalovej dystrofii: randomizovaná krížová štúdia.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mája
Glutamín chráni pred zvýšením krvného amoniaku v krvi hráčov závislých od intenzity cvičenia.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 apríl; 42: 260-6. Epub 2007 5. novembra.
Účinok suplementácie glutamínom v kombinácii s odporovým tréningom u mladých dospelých.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. December 2001; 86: 142-9.
Bunková biochemická funkcia. 2010 Jan; 28: 24-30.

Účinky suplementácie voľným glutamínom a dipeptidom alanyl-glutamínom na parametre poškodenia a zápalu svalov u potkanov podrobených dlhodobému cvičeniu.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementácia L-glutamínom indukuje inzulínovú rezistenciu v tukovom tkanive a zlepšuje signalizáciu inzulínu v pečeni a svaloch potkanov s obezitou vyvolanou diétou.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetológia. September 2007; 50: 1949-59. Epub 2007 29. júna.
Am J Physiol Cell Physiol. Október 2001; 281: C1259-65.

Vplyv suplementácie glutamínu na cvičeniami indukované zmeny vo funkcii lymfocytov.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Vyšetrenie účinnosti akútneho požitia L-alanyl-L-glutamínu počas hydratačného stresu vo vytrvalostných cvičeniach.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3. februára 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006, august; 20: 643-53.

Účinky suplementácie bielkovín a aminokyselín na výkonové a tréningové adaptácie počas desiatich týždňov silového tréningu.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl. Physiol Nutr Metab. Október 2006; 31: 518-29.

Pridanie glutamínu k esenciálnym aminokyselinám a uhľohydrátom nezvyšuje anabolizmus u mladých mužov po cvičení.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.