" prvá časť
Suplementácia aminokyselinami s rozvetveným reťazcom
Príjem aminokyselín s rozvetveným reťazcom sa musí uskutočniť asi 30 minút pred námahou, počas a / alebo po fyzickej aktivite. Vedecké štúdie preukázali opodstatnenosť ich použitia pri použití v pomere 2: 1: 1 (50% leucín, 25% izoleucín, 25% valín). Odporúčaná denná potreba je celkom asi 80-90 mg / kg / deň (asi 6 g / deň pre 70 kg jedinca). U silových alebo vytrvalostných športovcov môže byť táto dávka zvýšená na 150-200 mg / kg / deň, čo je približne 12-14 g B.C.A.A. pre jednotlivca s hmotnosťou 70 kg. Príspevky týkajúce sa príjmu BCA sa vzťahujú iba na dni školenia alebo súťaže.
Potravinové zdroje aminokyselín s rozvetveným reťazcom
Aminokyseliny, vrátane rozvetvených, sú prirodzene prítomné v živočíšnych bielkovinách (mäso, ryby, vajíčka, mlieko atď.) A, aj keď na zníženej úrovni, v bielkovinách rastlinného sveta (strukoviny, obilniny, ryža atď.) .). Integrácia vo forme čistých a kryštalických ľavostranných aminokyselín (L-), prítomných v tabletách alebo práškoch, zo zrejmých dôvodov prináša z literatúry tie zlepšenia výkonnosti, ktoré znížili jej úspech vo svete športu, amatérska a súťaživá. Schéma A ukazuje obsah aminokyselín s rozvetveným reťazcom v rôznych potravinách.
Usmernenie ministerstva zdravotníctva
Množstvo denného príjmu by za normálnych okolností nemalo prekročiť 5 g (ako súčet 3 rozvetvených). Odporúča sa kombinovať ho s vitamínmi B, ktorých príjem musí byť taký, aby pri odporúčanej dávke poskytol rovnaké množstvo menej ako 30% RDA (odporúčaná denná dávka).
Muscle Mass ™ v spojení s EsterDrive ™
Proaction S.r.l v spolupráci s Labomar Research of Istrana (Tv) vyvinula Muscle Mass> ™, doplnok vetvených aminokyselín s vitamínmi a EsterDrive ™ (B1, B6, B12 a N-acetylkarnitín). Acetylkarnitín je dusíkatá fyziologická látka zodpovedná za transport mastných kyselín vo vnútornej mitochondriálnej membráne, čo vedie k beta oxidácii a potom ich transformuje na energiu, ktorú bunka využije.
Nedávne vedecké štúdie ukázali, že rôzne formy karnitínu, vrátane najmä acetylkarnitínu a acylkarnitínov, výrazne podporujú enterickú absorpciu rôznych tried molekúl na farmaceutické a výživové účely, ako sú aciklovir, beta -laktámové antibiotiká a aminokyseliny. Ukázalo sa, že N-acetylkarnitín je schopný zvýšiť enterickú absorpciu týchto látok počas dvoch hodín od príjmu a predpokladaný mechanizmus účinku sa zdá byť spojený so zvýšením priepustnosti črevnej sliznice a jediného enterocytu .
Graf (obr. 2) ukazuje bunkovú absorpciu leucínu (mikromólov) (referenčný ukazovateľ hladiny rozvetvených aminokyselín v krvi počas fyzickej aktivity) počas 2 hodín s fyzickou námahou 65 % F / C max. Placebo predstavujú tablety maltodextrínu. V porovnaní so zmesou aminokyselín s rozvetveným reťazcom v prášku, spravidla biologicky dostupnejších ako ekvivalentný tabletový výrobok, je príjem Muscle Mass ™ schopný zlepšiť bunkovú absorpciu leucínu výlučne vďaka prítomnosti EsterDrive ™. Technológia výroby používaná na výrobu Muscle Mass ™ umožňuje rozptýlenie tabliet v žalúdku za niekoľko minút, v spojení s EsterDrive ™ sa dosiahne výrazná bunková absorpcia účinných látok (BCAA) s následným zlepšovacím účinkom pri regenerácii u športovca, ktorý používa to ... Športovci, ktorí sa chcú vyhnúť úbytku svalovej hmoty a zároveň chcú optimalizovať športový výkon, môžu užívať Muscle Mass ™, pred, počas alebo po športe.
