Funkčné a dynamické držanie tela metódou Feldenkrais ®

Upravil doktor Maurizio Cancenda

Zhrnutie

Autor v článku odhaľuje Feldenkraisovu metódu a teoretické a metodologické zásady, ktoré sú základom jej aplikácie v posturálnom vzdelávaní. Vychádzajúc zo systémového a multidisciplinárneho prístupu ukazuje dynamickú a biologickú koncepciu držania metódy, ktorá sa v celom texte potvrdzuje. svete, s pozoruhodnými výsledkami a v mnohých oblastiach použitia. Funkčnosť držania tela sa zlepšuje prostredníctvom vzdelávacieho programu založeného na vedomom pohybe, ktorý kombinuje jednotlivé sedenia so skupinovými sedeniami. Na konci článku je možné zažiť lekciu sedenia pozíciu pre skvelé výsledky jednoduchým a príjemným spôsobom.

Kľúčové slová: Posturálna výchova, Feldenkrais® metóda, globálny a psychomotorický prístup, držanie tela a „akcia“, vedomé automatizmy, pohybové procesy, funkčná integrácia, biologický aspekt, gravitácia, prostredie, emočný postoj.

TEORETICKÉ PRIESTORY: Posturálna výchova

Štúdium držania tela, spôsob organizácie segmentov tela v priestore a vo vzťahu k nemu
gravitácia a životné prostredie, predstavuje fascinujúcu oblasť výskumu a multidisciplinárnej spolupráce.

Biomechanické, fyziologické, psychologické a dokonca sociálne dôsledky robia z výchovy k držaniu tela skutočne komplexný terén.
Spôsob držania tela v skutočnosti predstavuje „inžinierske“ problémy, najmä preto, že naša evolúcia nám umožnila „dobyť“ vzpriamené držanie tela a postaviť sa novej výzve gravitačne.
Existujú však aj biologické, psychologické a sociálne problémy s držaním tela, ktoré sú spojené s naším prežitím a so vzťahom k životnému prostrediu a k iným.

Posturálny postoj človeka nie je náhodný, ale výrazným spôsobom vyjadruje jeho motiváciu a spôsob bytia.

Vedecká výchova držania tela teda znamená použiť systémový a psychomotorický prístup, ktorý zohľadňuje vzájomné závislosti medzi štruktúrou, osobnosťou a prostredím a integruje biomechanickú zložku s neuromotorickou a psychomotorickou.

PREDSTAVENIE TECHNIKY: Feldenkraisova metóda®

Medzi rôznymi školami, ktoré dali priestor posturálnej výchove, jednu obzvlášť systémovú (a ktorá spisovateľa fascinovala) predstavuje Feldenkraisova metóda.

Praktizovaním tohto prístupu sa ľudia bez námahy ocitnú v pohodlnejšom, efektívnejšom a funkčnejšom držaní tela.
Feldenkraisova metóda ® je vzdelávací systém, ktorý využíva vyvážený pohyb, dýchanie a neuro-svalovú relaxáciu, aby pomohol ľuďom spoznať seba, zlepšiť svoje funkcie a dosiahnuť psychosomatickú rovnováhu. Vylepšenie individuálnej funkčnosti je vyvinuté prostredníctvom rozšírenia motorického dedičstva zdokonalením dynamického vzťahu v organizme a vo vzťahu k gravitácii a životnému prostrediu.
Metóda používaná po celom svete s mnohými oblasťami použitia sa ukázala ako veľmi účinná pri posturálnej reedukácii: jej prístup umožňuje zmeniť správanie zodpovedné za chronické napätie alebo bolesť.
Metóda je pomenovaná po Moshe Feldenkraisovi (ďalej Moshe), vynikajúcom rusko-izraelskom učencovi zanietenom pre psychomotorické schopnosti a prevýchovu, ktorý ho vyvinul na rehabilitáciu po nehode s kolenom a akonáhle sa uzdravil, rozhodol sa rozšíriť svoje výhody na celom svete. .
Ponúka možnosť zvýšenia efektivity a rozvoja vlastného potenciálu prostredníctvom skupinových lekcií, ktoré sa nazývajú procesy „Awareness through Movement®“ (CAM), a individuálnych lekcií s názvom „Functional Integration®“ (IF).

Lekcie CAM pozostávajú z jemne prieskumných motorických sekvencií organizovaných podľa konkrétnej funkcie človeka (chôdza, ohyb, natiahnutie ruky, sedenie atď.). Na hodinách je brané do úvahy celé motorické dedičstvo človeka, a to v ontogenetických aj fylogenetických fázach vývoja. Pri skúmaní každej funkcie sa zúčastňuje myslenie, vnímanie a predstavivosť.
Žiak vedený hlasom učiteľa vykonáva neobvyklé pohyby pomalým a relaxačným spôsobom a počúva vnemy, ktoré ich sprevádzajú. Keď sa deti učia pohybovať, skúmajú sa mnohé možnosti, menia sa zaužívané vzorce a znovu sa objavuje vnútorná múdrosť tela.
Pri funkčných integráciách učiteľ prepožičiava citlivosť svojich rúk a svoje motorické vedomie, aby osobe pomohol rozšíriť a reorganizovať tieto zvyčajné nefunkčné pohyby a polohy. Ruky vedú neverbálny dialóg.

Vytvárajú sa priaznivé environmentálne podmienky, aby subjekt mal možnosť uplatniť primerané učebné skúsenosti.

Globálna, dynamická a biologická koncepcia držania tela vo Feldenkraisovej metóde.

Mosheova myšlienka je, že fyzická konfigurácia našich kĺbov, posturálne postoje, náš spôsob pôsobenia so zemou a s gravitáciou, skrátka naše zaužívané neuromotorické vzorce, sú v súlade s našimi emocionálnymi a mentálnymi návykmi. Postoj a pohyb tela, emócie a myslenie sú len rôzne aspekty a funkcie tej istej reality, takže evokácia jedného z prvkov okamžite pripomína a reaktivuje všetkých, ktorí sú súčasťou tej istej konštelácie.