Upravil Dr. Giovanni Chetta
Je dobré naučiť sa ohybovú techniku dvíhať ťažké váhy, zatiaľ čo v prípade ľahkých váh nie je užitočná. Táto technika môže navyše spôsobovať problémy v prítomnosti dôležitých myofasciálnych kontraktúr a / alebo zatiahnutí zadného reťazca (bedrovej oblasti v najmä), pretože zahŕňa riziko „spúšťača“ myotatického reflexu a potenciálne vznikajúceho „bloku“ svalov.
V prípade nosenia batohu spôsobí zmena ohybu kufra v každom kroku „striedanie úlohy medzi svalmi a väzmi, čo môže viesť k väčšiemu odporu (Gracovetsky, 1986).Rovnakým spôsobom, pri nosení ťažkých tašiek zavesených na jednej alebo oboch rukách, je pohodlnejšie mierne ohnutie kmeňa s malými osciláciami pri každom kroku než pre tradične odporúčanú polohu (ktorá zahŕňa väčšiu bedrovú lordózu a fixáciu trupu) . Tieto metódy tiež berú do úvahy „ďalšiu podstatnú charakteristiku spojivového tkaniva, a to jeho viskoelasticitu.
Viskoelasticita fascie
Videli sme, že zdvíhanie ťažkých váh namáhaním hlbokého pásu je najbezpečnejší spôsob, ako to urobiť, ale musí sa to urobiť aj rýchlo; v skutočnosti je pomaly možné zdvihnúť iba ¼ hmotnosti, ktorú je možné zdvihnúť rýchlosťou (Gracovetsky, 1988). Je to spôsobené viskoelastickými vlastnosťami kolagénových vlákien, ktoré určujú predĺženie fascie, ak sú dlhodobo pod napätím.
Vzhľadom na svoju viskoelasticitu sa však pás pri zaťažení v krátkom čase deformuje, z tohto dôvodu je nevyhnutné nepretržité striedanie namáhaných štruktúr. Sily schopné predĺžiť pás sú tým väčšie, čím väčší je už prítomný stav napätia (čím viac sa pás predlžuje, tým ťažšie sa bude ďalej predlžovať), nelineárnym spôsobom (podľa štúdií Kazarian, 1968, reakcia kolagénu na aplikáciu zaťaženia má najmenej dve časové konštanty: približne 20 minút a približne 1/3 sekundy). Limit, ktorý sa nesmie prekročiť, aby sa zabránilo pretrhnutiu vlákien pásu, je 2/3 maximálneho predĺženia.
Držanie tela a tensegrita
Dynamické vyváženie
Hľadanie jedinečnosti držania tela je chybou, pretože ignoruje základnú vlastnosť spojivového tkaniva, ktorou je viskoelasticita. Nie sme sochy. Ich funkčným kmitaním. Myofasciálno-kostrový systém je preto nestabilná štruktúra, ale v kontinuálnej dynamickej rovnováhe. Sme nadbytočný systém, tj zmena vnútorného rozloženia hmotnosti nemusí nevyhnutne znamenať zmenu držania tela; kontrola a účinnosť tohto všetkého je zásadná pre pohodu chrbtice. Ako sme videli na periosteu, existuje maximálna koncentrácia stresových senzorov (intersticiálne receptory), ktoré rýchlo prenášajú relatívne informácie (a nielen tie chrbtovo-bedrovej fascie je teda viac ako prenosová sila, bez nej by neexistovala účinná kontrola svalov. „Nepriateľom“ je teda odštiepenie fascie od periostu (ku ktorému dochádza za 2/3 maximálneho predĺženia); keď je fascia poškodená, rehabilitácia je veľmi ťažká, subjekt predstavuje funkčnú biomechanickú a koordinačnú nerovnováhu. Sú dobre prenášané. Výsledkom je, že sa pohybujú ako ľudia trpiaci bolesťami chrbta spôsobenými poškodením kolagénu (nútení zvýšiť svalovú aktivitu).
Funkcia a štruktúra
Funkcia predchádza a formuje štruktúru, posturálna koordinácia je dôležitejšia ako štruktúra.
Kontrola reality: 76% asymptomatických pracovníkov má herniovaný disk
(Boos a kol., 1995)
Nie je náhoda, že človek je kybernetickým systémom par excellence: 97% motorických vlákien, ktoré bežia v mieche, je zapojených do modality kybernetického procesu a iba 3% sú vyhradené pre zámernú aktivitu (Galzigna, 1976). Kybernetika je veda o spätnej väzbe, telo musí v každom okamihu poznať environmentálne podmienky, aby sa dokázalo okamžite umiestniť, vhodne na účel vykonania procesu. Zmysel nemožno nikdy oddeliť od pohybu: „prostredie treba neustále vnímať a hodnotiť, a preto je potrebná gravitácia, synestézia, propriocepcia.“ Bytie a fungovanie sú neoddeliteľné „Morin. Reflexia je hlavnou cestou.
Človek sa potrebuje hýbať kvôli svojmu vlastnému prežitiu a pohode. Z tohto dôvodu je lokomócia činnosť, ktorá má prednosť pred všetkými ostatnými. Vo svete života na najvyššej úrovni je špecifický pohyb človeka, ktorý predstavuje najzložitejší prírodný proces.
Tradičná myšlienka, že človek sa vyznačuje intelektuálnymi výsadami, je už dávno zastaraná a teraz sa ukazuje, že aj oni rozpoznávajú prvý pôvod v získaní bipodálnych morfomechanických podmienok (uvoľnenie rúk je dôsledkom). tela je predovšetkým dôsledkom potreby vykonávať maximálne efektívnu chôdzu na dvoch nohách v gravitačnom poli. Podľa tejto teórie musí byť človek schopný pohybu s minimálnou spotrebou energie v konštantnom gravitačnom poli s dôsledkom, že počas cesty sú rôzne štruktúry (svaly, kosti, väzy, šľachy atď.) Podrobené jednej minimálnej stres.
Ďalšie články o „Držaní tela a dynamickej rovnováhe“
- Biomechanika hlbokej fascie
- Extracelulárnej matrix
- Kolagén a elastín, kolagénové vlákna v extracelulárnej matrix
- Fibronektín, glukozaminoglykány a proteoglykány
- Význam extracelulárnej matrice v bunkových rovnováhach
- Zmeny extracelulárnej matrice a patológie
- Spojivové tkanivo a extracelulárna matrica
- Hlboká fascia - spojivové tkanivo
- Fasciálne mechanoreceptory a myofibroblasty
- Tensegrity a špirálové pohyby
- Pohyb dolných končatín a tela
- Podpora záveru a stomatognatický aparát
- Klinické prípady, posturálne zmeny
- Klinické prípady, držanie tela
- Posturálne hodnotenie - klinický prípad
- Bibliografia - Od extracelulárnej matrice k držaniu tela. Je spojivový systém náš skutočný Deus ex machina?
