Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
- Nohy
- Zadok
- Ramená
- Arm
Náročnosť cvičenia
Stredná náročnosť
Joga je disciplína, ktorej cieľom je prostredníctvom meditácie spojiť realitu (chápanú ako vnímanie tela) s duchovným vedomím. Jógu je možné rozdeliť na rôzne odvetvia a činnosti, od čistej meditácie až po tie, ktoré zahŕňajú gymnastiku tela, dýchanie atď. Postupnosť cvičení, ktoré sa vykonávajú v tomto videu, vám umožní posilniť telo, vyrysovať všetky svaly, zlepšiť držanie tela a fyzickú a duševnú rovnováhu. Cvičenie s asistovaným žeriavom je vhodné vykonávať IBA na vynikajúcej úrovni školenia, inak je lepšie sa mu vyhnúť.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 3
- Vybavenie: mat
- 6 cvičení (1 kolo)
- Prestávka 20 "práca 10"
- Prestávka od 40 palcov do 60 palcov medzi jedným kolom a druhým
- Vykonajte 3 kolá každý druhý deň
- PLÁN NA STRANE
- 3 NOSTNÝ MOST x2
- EQUESTRE TWIST
- OTOČENÝ VÁLEC x2
- POMOCNÁ SVIEČKA
- POMOCNÝ CRANE
