Prostriedky proti bolesti hlavy

Bolesť hlavy je definovaná ako bolestivý príznak, ktorý postihuje hlavu a niekedy vyžaruje do krčnej oblasti. Spravidla sa to vyrieši spontánne.
Rôzne typy bolesti hlavy sa rozlišujú:

• Lokalizácia bolesti.
• Intenzita.
• Cyklickosť.
• Charakteristiky prejavu.

• Stres.
• Psychická únava.
• Obdobie.
• Nadmerné zvuky.
• Nedostatok spánku
• Kocovina atď.

V niektorých prípadoch je bolesť hlavy idiopatická a dôvody nie sú známe.
Niekedy má takú intenzitu a trvanie, že sa vyvinie do skutočnej poruchy (pamätajte, že opakujúce sa a často na lieky rezistentné bolesti hlavy sú najdôležitejším príznakom migrény).
Inokedy môže bolesť hlavy charakterizovať nástup mnohých ďalších porúch, ako sú vírusové, alergické, vaskulárne, autoimunitné, respiračné a / alebo ORL (pozri príčiny bolesti hlavy).

Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne na liečbu bolesti hlavy vydávajú; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahrádzať názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.

Čo robiť

• Lieková terapia: niektoré lieky sú schopné zmierniť alebo zmierniť bolesť hlavy. Typ molekuly, dávkovanie a účinnosť sa menia podľa situácie.
• Spánok: spánok je zodpovedný za dobitie energie mozgu.
• Udržujte správne držanie tela: ide o polohu v stoji, v sede a v ľahu.
  Ak je bolesť hlavy dôsledkom svalovej kontraktúry alebo namáhania nervov v krčnej oblasti, korekcia držania tela (najmä počas spánku) jej pomáha predchádzať.
• Spánok na chrbte s vhodným vankúšom.
• Cvičenie fyzickej aktivity: môže byť užitočné pri slabých a tupých bolestiach hlavy.
• Na čelo naneste vlhkú a studenú tkaninu: prináša veľmi príjemný pocit úľavy, najmä keď je bolesť hlavy lokalizovaná vpredu a je spôsobená vazodilatáciou.
• Naneste teplý vankúš (obsahujúci čerešňové semená) za krk: podporuje odpustenie bolesti hlavy, ak je spôsobená „zápalom krčka maternice.
• Hlboké dýchanie a mentálny tréning: relaxácia, najmä indukovaná pokročilými technikami, je schopná výrazne znížiť bolesť hlavy. Sexuálna aktivita môže tiež podporovať relaxáciu a ústup bolestí hlavy.
• Samo-masáž a akupresúra:
• Koža na čele: stlačte túto oblasť medzi palcom a ukazovákom, potom ju pomaly uvoľnite a niekoľkokrát opakujte.
• Oblasť pod zátylkom: stláčajte pôsobením tlaku na vankúšiky palcov.
• Tesné obväzovanie hlavy: je to starý liek, ktorý slúži na zníženie prietoku krvi do pokožky hlavy a zníženie pulzácií typických pre bolesť hlavy.
• Tmavý: Jasné svetlo môže spôsobiť bolesť hlavy alebo sa môže zhoršiť. Odporúčame úplne vypnúť svetlá a v prípade slnka používať slnečné okuliare s certifikovanými šošovkami.
• Regulujte životný štýl, najmä jedlo a spánok.
• Udržujte si vysokú náladu a liečte všetky choroby, ako sú úzkostné alebo depresívne príznaky.
• Malé dávky kofeínu: Ak etiológia zahŕňa vazodilatáciu, vazokonstrikcia kofeínu môže pomôcť zmierniť bolesť.

Čo NIE robiť

V prípade silnej bolesti hlavy je najlepšie vyhnúť sa:

• Príliš veľa spánku a nadčasov.
• Cvičenie intenzívnej motorickej aktivity.
• Spánok v ležiacej polohe za predpokladu nesprávneho držania tela počas práce a iných každodenných aktivít: za bolesť hlavy môže svalová kontrakcia a zápal ramien a / alebo krku.
• Nadbytok alkoholu: alkohol je notoricky vazodilatátorom.
• Nadbytok kofeínu: môže vytvárať fyzickú závislosť a vyžadovať „chronický príjem vo vysokých dávkach na udržanie normálnej vazokonstrikcie“.
• Nadbytok s liekmi proti bolesti: nehovorí sa, že zvýšenie dávky môže lepšie bojovať s bolesťou hlavy.
• Čakanie príliš dlho na užívanie liekov: Nikto nechce užívať lieky na bolesti hlavy, ale niekedy sa tomu nedá vyhnúť. Čím dlhšie budete čakať, tým bude riešenie komplikovanejšie.
• Nadbytok environmentálnych a osobných dezodorantov: môžu zhoršiť bolesť hlavy.
• Nadmerný stres v mozgu: nadmerné stimulácie, napríklad tie, ktoré sú spôsobené sexuálnou aktivitou, môžu viesť k nástupu a zhoršeniu bolesti hlavy.
• Hlasné zvuky.
• Žuvačka: Môže posilniť žuvacie svaly a spôsobiť bolesť hlavy.
• Fajčenie a oxid uhoľnatý: vytvorenie hypoxického stavu môže viesť k vzniku a zhoršeniu bolesti hlavy.
• Nadmorská výška: Vysoká nadmorská výška môže prispieť k nástupu bolesti hlavy.

Čo jesť

Niektoré potraviny môžu zlepšiť metabolický stav a predchádzať bolestiam hlavy (pozri diétu a bolesti hlavy). Na druhej strane nezabúdajte, že neexistujú žiadne zázračné diéty.

• Prírodné antioxidanty: sú to predovšetkým:
• Vitamín A: obsiahnutý predovšetkým v pečeni, mlieku a syroch, vaječný žĺtok v zelenine a červenom alebo oranžovom ovocí (mrkva, paprika, melón, tekvica, marhule atď.).
• Vitamín C: obsahuje ho hlavne zelenina a bylinky (šalát, petržlen, paprika, atď.) A kyslé ovocie, ako sú citrusové plody a kivi.
• Vitamín E: obsiahnutý predovšetkým v obilných klíčkoch (pšenica, kukurica, atď.), V niektorých olejnatých strukovinách (ako je sója, arašidy atď.), V sušenom ovocí (napríklad vo vlašských orechoch), v niektorých tučných plodoch (napr. ako „avokádo) a v extrakčných olejoch.
• Zinok a selén: obsiahnuté v mäse, rybích výrobkoch, vajciach, mlieku a derivátoch.
• Antioxidačné polyfenoly: vo všetkej čerstvej zelenine a ovocí, celozrnných výrobkoch a strukovinách.
• Omega 3 mastné kyseliny: majú prirodzenú protizápalovú funkciu a sú obsiahnuté hlavne v: olejnatých tučných rybách (sardinky, makrely, bonito, alletterato atď.), Riasach, niektorých olejnatých semenách (ľan, kivi, hroznové jadrá atď.) a extrakčné oleje.
• Káva: Z dôvodov, ktoré sme už popísali, by káva mohla pomôcť v boji proti bolestiam hlavy.

Čo NEJesť

• Zle stráviteľné jedlá: prevarené alebo surové, veľmi mastné; napríklad: dusený, hovädzí tatarák, vyprážaný atď.
• Veľmi studené jedlá: nanuky, zmrzlina.
• Prebytok alkoholu.
• Slané: niektorí uvádzajú nástup bolesti hlavy po veľmi slanom jedle.
• Dusičnany: obsiahnuté v konzervách a konzervách, tieto látky majú tendenciu dilatovať cievy.
• Čokoláda: Je bohatá na tyramín, amín, ktorý je podozrivý z bolesti hlavy.
• Čínske jedlo: je bohaté na glutamát sodný, ktorý u niektorých ľudí podporuje vznik bolestí hlavy.
• Aspartám: je sladidlo (sladidlo), ktoré u niektorých ľudí podporuje vznik bolestí hlavy.

Prírodné lieky a liečebné prostriedky

• Studené obklady: jednoducho namočte gázu alebo handričku do studenej vody a priložte ich na čelo; opakujte zakaždým, keď sa teplota vráti do normálu. Môžu sa použiť aj bioarómy, ale treba rešpektovať individuálnu citlivosť.
• Doplnky bohaté na vitamín C, ďalšie antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny.
• Bylinné čaje na báze: medovky, valeriány a harmančeka. Sú indikované na vyvolanie relaxácie.

Farmakologická liečba

• NSAID (nesteroidné protizápalové lieky):
• Ibuprofen (napríklad Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminofén alebo Paracetamol (napríklad Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Kyselina acetylsalicylová (napr. Aspirín, salicín, Vivin C, Ascriptin).
• Naproxen (napr. Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamín (napr. Cafergot, Virdex): indikovaný na deaktiváciu foriem bolestí hlavy (akútna migréna).
• Izometeptén (napr. Octinum): účinný vazokonstriktor používaný ako alternatívna terapia na liečbu veľmi silných bolestí hlavy (migrény).
• Pilulka na antikoncepciu, náplasť alebo čokoľvek iné: ak je spúšťacím faktorom hormonálna zmena, ku ktorej dochádza včasne počas menštruácie.

Prevencia

• Šport a sexuálna aktivita: pôsobia preventívne proti stresu, preto môžu predchádzať vzniku bolestí hlavy.
• Vyvážená strava.
• Vylúčenie zodpovedných potravín: odporúča sa vyhnúť sa potravinám, ktoré by potenciálne mohli spôsobiť bolesť hlavy.
• Integrujte stravu s horčíkom a vitamínom C: kyselina askorbová je liek, ktorý je indikovaný ešte pred turistikou vo vysokých horách
• Vyhnite sa záchvatom.
• Doprajte si pravidelný spánok.
• Cvičíte jogu, pilates alebo iné relaxačné aktivity.
• Nezneužívajte protizápalové lieky a lieky proti bolesti: zvyšuje sa riziko rebound efektu.
• Vyhnite sa pôstu.

Lekárske ošetrenia

• Špecifický liek na migrénu.
• Špecifická liečba metabolických porúch alebo nádorov spôsobujúcich bolesť hlavy.
• Akupunktúra: Toto je alternatívny prostriedok, ktorý v niektorých prípadoch funguje.