Veľmi nepríjemné a niekedy obmedzujúce (najmä keď sa vyvinie do zvracania), považuje sa za najnepríjemnejšie nepríjemnosti, s ktorými sa treba počas tehotenstva stretnúť.Nevoľnosť v tehotenstve sa vyskytuje ako nepohodlie postihujúce žalúdok a pažerák. Často je sprevádzaná túžbou alebo potrebou zvracať a vytvára určitú nechuť k jedlu a nápoju. Tehotenská nevoľnosť je spôsobená hormonálnymi tokmi, ktoré regulujú tehotenstvo. Konkrétne sa predpokladá, že chemickou molekulou zodpovednou za túto reakciu je ľudský choriový gonadotropín (HCG). Je potrebné špecifikovať, že nevoľnosť sa nikdy nevyskytuje v rovnakom rozsahu, frekvencii a trvaní. Mení sa podľa osoby, konkrétneho prípadu a obdobia tehotenstva.
Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne neposkytujú na liečbu nevoľnosti v tehotenstve; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.
:- Znížte celkový objem jedál.
- Dodržujte pomalé a ustálené tempo žuvania.
- Stanovte minimálny čas spotreby.
- Vyberte si najvhodnejšie potraviny (pozri nižšie).
- Pred spaním zostaňte v sede najmenej hodinu a pol.
- Regularizácia spánku: spánok je ekvivalentom „dobitia mozgu“. Bez nej nervový systém nedokáže zvládnuť žiadnu náročnú situáciu, ako je zvládanie nevoľnosti.
- Psychický tréning a hlboká relaxácia: sú vždy odporúčané a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
- Psychoterapia: predstavuje dosť špecifické riešenie pre nepohodlie emocionálnej sféry. Môže to byť veľmi nápomocné, ale „relevantnosť, ak existuje, musí“ určiť odborník.
- Anxiolytická terapia: ak je to nevyhnutné (vzhľadom na to, čo bolo povedané v predchádzajúcom bode), lekár môže zhodnotiť relevanciu anxiolytickej alebo antidepresívnej terapie. Obvykle sa toto rozhodnutie nerobí s odkazom na pocit nevoľnosti; napriek tomu sa môže touto terapiou výrazne zlepšiť.
- Zamerajte sa na cestu, horizont alebo nehybný predmet.
- Predvídanie pohybu dopravného prostriedku alebo jeho riadenia.
- Jedzte správne (suché potraviny a málo tekutín).
Konkrétnejšie, najvhodnejšie potraviny sú:
- Chudá kôrka, krekry, wasa chlieb, neslané chudé krekry atď.
- Ryža a cestoviny.
- Zemiaky, mrkva a zelené fazuľky.
- Lúpané strukoviny.
- Banány.
Najvhodnejšie varné systémy sú:
- Affogatura (vriaca vo vode), tiež vákuovo balené.
- Poháňaný parou.
- V tlakovom hrnci.
- Vasocooking.
Varenie na panvici na miernom ohni a v rúre je tiež povolené, ALE pečené vo fólii.
Funkčné potraviny, ktoré sú hypoteticky schopné zmierniť nevoľnosť, sú:
- Čerstvý zázvor.
- Koreň sladkého drievka alebo extrakt.
- Coca-cola (aj keď nie je jasné, prečo).
- Zázvorové pivo (je to nápoj na báze zázvoru).
- Špeciálne bylinky a bylinné čaje povolené počas tehotenstva (pozri nižšie).
Niektorí navrhujú použitie mäty, aj keď je to jedna z potravín, ktoré sa neodporúčajú pri gastroezofageálnom refluxe.
, dietetická vláknina, surová alebo tepelne upravená (najmä mäso).Najmenej odporúčanými výrobkami sú: tučný mäsový vývar, plnotučné mlieko, údené mäso, tučné syry, mastné a / alebo dusené alebo vyprážané mäso a ryby, viac ako dve vajíčka naraz (najmä v omeletoch), vyprážaná zelenina, krémové alebo mastné dezerty , občerstvenie, príliš slané jedlá bohaté na chilli a korenie, čokoládu, mätu, kávu a alkoholické nápoje.
„Doplnky a exotické potraviny na nevoľnosť počas tehotenstva musia byť schválené ošetrujúcim lekárom. Niektoré z nich môžu mať nepriaznivé účinky na plod alebo priebeh tehotenstva.Pozn. Výrobky označené hviezdičkou (*) sú potenciálne nepríjemné pre tehotnú ženu.
- Extrakt zo suchého zázvoru (až 1 gram denne)
- Tekutý extrakt z: salicaria, bodliaka, bazy a žihľavy *; dve čajové lyžičky zriedené v troche vody 3 krát denne.
- Infúzia 1: drobné kentaury *, harmanček, slez a mäta.
- Infúzia 2: jalovec *, plantain *, borák *, brest *a polypodium.
- Infúzia 3: aromatický kalamus *, ďatelina fibrínová, elecampane *, lipový kvet, harmanček.
