Upravil doktor Angelo Cirillo
Úvod
Hlavný problém, ktorý je potrebné vyriešiť pri pokuse o plánovanie a rozvrhnutie tréningového plánu,
Vedieť, ako fyzické schopnosti a fyziologické vlastnosti kvalitatívne a kvantitatívne ovplyvňujú fyzický výkon v jeho konkurenčnom prejave, nie je veľmi jednoduché, dokonca sa dá povedať, že je to mimoriadne ťažké.
Individualizácia výkonnostného modelu je prvým krokom, ktorý musí profesionál urobiť vzhľadom na tréning zameraný na zlepšenie fyzických podmienok športovca, ktorý sa venuje akémukoľvek športu.
Fyzické schopnosti zapojené do basketbalu
Výkon v basketbale je daný technickými, taktickými, fyziologickými a psychologickými / sociálnymi charakteristikami hráčov. Hráči počas hry vykonávajú rôzne druhy aktivít, od státia po šprint, pričom intenzita sa môže kedykoľvek líšiť. Výsledkom je, že fyziologické nároky na basketbal sú komplexnejšie ako v mnohých individuálnych športoch.
Za optimálnych podmienok tieto požiadavky striktne súvisia s fyzickou kapacitou hráča, ktorú je možné rozdeliť do nasledujúcich zložiek:
- Schopnosť vykonávať predĺžené a prerušované fyzické cvičenia.
- Schopnosť vykonávať fázy s vysokou intenzitou so skrátenými obdobiami obnovy medzi nimi (RSA).
- Schopnosť šprintovať a spomaľovať v tesných priestoroch.
- Schopnosť vyvinúť vysokú úroveň sily.
Tieto vlastnosti sú do značnej miery determinované genetickými faktormi, ale dajú sa vyvinúť aj tréningom.
Posúdenie fyzických schopností zapojených do basketbalu
Akonáhle sú identifikované špecifické vlastnosti požadované od basketbalového hráča, je možné prejsť na konkrétne hodnotenie týchto schopností.
Morfofunkčné hodnotenie teda spočíva v overení schopností športovca vo vzťahu k jeho športu a jeho konkrétnym výkonom, s cieľom nastaviť, kontrolovať a pretvárať tréningové programy. Je to jeden z momentov, v ktorom je najdôležitejšia spolupráca a porovnávanie medzi rôznymi zložkami technického personálu (trénerom, atletickým trénerom, lekárom, fyzioterapeutom, osteopatom atď.).
Funkčné hodnotenie preto definujeme ako formu kontroly tréningového procesu, ktorá pozostáva z testov, meraní a testov, ktoré môžu trénerovi poskytnúť spoľahlivé a užitočné informácie o podmienkach jednotlivého športovca a tímu v rôznych fázach súťaže. sezóna.Nejde o jednoduchú kontrolu celkového zdravotného alebo fyzického výkonu športovcov, ale o čo najpresnejšie a najpresnejšie vyhodnotenie schopností športovca vo vzťahu k cvičenému športu.
Z fyziologického hľadiska je basketbal považovaný za šport so striedavým aeróbno-anaeróbnym nasadením, t. J. Kde sa striedavo používajú mechanizmy aeróbnej energie (záväzok stredne nízkej intenzity po dobu námahy, ktorá je dosť dlhá, napríklad 40 minút skutočnej hry) a anaeróbne (nasadenie s vysokou až maximálnou intenzitou po veľmi krátku dobu: šprinty, skoky, šprinty, zmeny smeru atď.). Vedecká literatúra naznačuje, že dobrý basketbalový hráč by mal mať dobré vytrvalostné vlastnosti (ktoré sú určite trénovateľné a improvizovateľné), ale predovšetkým vynikajúce anaeróbne schopnosti alactacid, všetky tie, ktoré zahŕňajú veľmi krátke, ale veľmi intenzívne úsilie, ktoré sú pravdepodobne najrušnejšie v hra a často niečo zmení. Ďalej je potrebné vziať do úvahy vlastnosti svalovej sily, najmä dolných končatín, flexibilitu a koordináciu kĺbov: na to všetko je potrebné vytvoriť súbor testov, ktoré umožnia zmerať dané vlastnosti spoľahlivo, objektívne, platné a opakovateľné, definujúce počiatočné hodnoty v prvom rade na začiatku sezóny a overujúce všetky zmeny počas šampionátu.
Testy sa musia vykonať za štandardných podmienok, ktoré je možné v priebehu času opakovať, s pomocou špecifického vybavenia na hodnotenie v laboratóriu alebo v teréne (v telocvični) - ako sú monitory srdcového tepu, dynamometrické platformy, fotoelektrické články, laktometre - a musí presne reprodukovať technické gesto, ktoré sa má rozložiť a vyhodnotiť (skoky s plošinou, šprinty s meranými trasami, cielené testy námahy atď.) Úsilie vedeckého výskumu sa v poslednom období zameriava na identifikáciu testov, ktoré ich prevádzka je jednoduchá a ekonomická, aj keď sú zachované základné charakteristiky platnosti a spoľahlivosti. Príprava testovacej batérie by mala byť prispôsobená príslušnej skupine hráčov, pričom by sa testy mali rozlišovať podľa úlohy, veku a technickej úrovne, aby sa získali spoľahlivé a porovnateľné údaje aj medzi hráčmi z rôznych klubov. Tiež by bolo žiaduce pravidelné a štandardizované používanie týchto testov, taktiež po dohode s trénerom a atletickým trénerom vyvinúť monitorovanie pokroku v tréningovom programe počas sezóny, pričom testy sa budú vykonávať súčasne so začiatkom rôznych makrocykly .. Okrem toho majú tieto hodnotenia "rozhodujúci význam v rámci funkčnej prevýchovy športovca po úraze, aby sa overil jeho stav vo fáze obnovy až do opätovného dosiahnutia úrovní pred zranením. Je preto zrejmé, že že každý zamestnanec môže vypracovať svoj program testov a hodnotení na základe vašich potrieb, vašich prostriedkov, vybavenia a dostupných predmetov.
V basketbale môžeme teda definovať súbor testov užitočných na hodnotenie hráča:
- Antropometrické hodnotenie (hmotnosť, výška, percento telesného tuku)
V rámci klinicko-funkčného hodnotenia športovca predstavujú antropometrické parametre dôležitý východiskový bod. Okrem jednoduchších a viac používaných meraní (výška a hmotnosť) existuje rad hodnôt, ktoré je potrebné skúmať. na presnejšie vyhodnotenie stavu účinnosti športovca; medzi ne patrí percento telesného tuku. Výsledky získané v niektorých štúdiách naznačujú, že v telesnom zložení hráčov existujú odchýlky v závislosti od obdobia súťažnej sezóny (merania sa robili na začiatku, v strede a na konci sezóny) a že existuje určitá korelácia medzi jeho výkonom a výkonom športovca. Zo zozbieraných údajov je navyše zrejmé, že v skúmanom parametri medzi rôznymi rolami existuje významný rozdiel. Platnosť úplného antropometrického hodnotenia, vrátane stanovenia stavba tela, pre cvičiacich športovcov je zvýraznený. basketbal. - Špecifický záťažový test s meraním anaeróbneho prahu bezkrvnou metódou (monitorovanie srdcovej frekvencie monitormi srdcovej frekvencie s priamym odčítaním na hodinkách pripojených k elektródam umiestneným na páse aplikovanom na hrudník subjektu) alebo krvavým testom (stanovenie laktacidémie odberom krvi z ušného lalôčika alebo končeka prsta, aby sa zistilo nahromadenie kyseliny mliečnej v krvi). Tieto testy môžu prebiehať rôznymi spôsobmi, ktoré spravidla majú tendenciu simulovať konkrétne úsilie hry alebo sú zamerané na identifikáciu takzvaného anaeróbneho prahu.
- Meranie skokových schopností pomocou dynamometrickej platformy (Ergojump alebo Boscova platforma): pozostáva z platformy prepojenej s počítačom, ktorá meraním času letu poskytuje informácie o svalových a metabolických charakteristikách subjektu. Najpoužívanejšími testami v basketbale sú skoky z drepu, protiprúd, skok z výšky, 15 a 30 sekundový test: prostredníctvom týchto špecifických testov sa hodnotia výbušno-dynamické silové schopnosti dolných končatín a ich elastickej zložky. „anaeróbna sila subjektu a v dôsledku toho jeho svalové charakteristiky.
- Kyvadlový test s detekciou rýchlosti behu s loptou a bez lopty na terénnych kurzoch, ktoré reprodukujú súťažné situácie, a prípadné meranie laktacidémie.
- Hodnotenie svalov a kĺbov izokinetickým testom rôznych kĺbov (najmä kolena) s testami maximálnej flexie-extenzie pri konštantnej rýchlosti vykonávania. S týmto zariadením je možné merať sériu parametrov sily, výkonu, práce, odporu vo všetkých stupňoch spoločnej exkurzie, pričom sa porovnávajú výsledky oboch končatín okamih za okamihom.
Očividne musí existovať dočasná stratégia umiestnenia testov počas sezóny:
- Začiatok sezóny (predsezónne obdobie)
- Koniec predsezónnych turnajov - Začiatok majstrovstiev
- Zimná prestávka (národná, hviezdna hra)
- Koniec prvého kola
- Koniec základnej časti - Začiatok play -off alebo play -off
Preto je potrebná športová emancipácia, ktorá predpokladá využitie a implementáciu všetkých týchto doposiaľ diskutovaných hodnotiacich metód.
V tejto oblasti môže postava absolventa automobilových vied, ešte lepšie, ak bude pokračovať v špecializácii, naplno nájsť svoje miesto tým, že sa stane odborníkom nielen na metodiky výcviku, ale aj na hodnotenie, čím poskytne všetkým „€ atlétom 360“ „° služba, ktorá ho sleduje počas celej sezóny a je schopná efektívne vyhodnotiť zmeny spôsobené tréningovou cestou.
S týmito predpokladmi dospejeme k športovej kultúre, ktorá môže priniesť významné výhody pre športové hnutie vo všeobecnosti, a preto bude mať v tejto oblasti výrazne pozitívne dôsledky.
Je preto nevyhnutné zdôrazniť, aký dôležitý a ústredný význam je odborník na motoristické vedy, ktorý - vďaka svojim fyziologickým, anatomickým, športovým, metodologickým a didaktickým schopnostiam - môže nepochybne priniesť veľký úžitok v akejkoľvek športovej oblasti, od profesionálnej cez amatérsku až po amatérsku. . Iba týmto spôsobom a z tejto perspektívy je možné šport považovať za pozitívny a emancipačný vo všetkých smeroch pre kohokoľvek, kto z neho má prospech.
