SEDIACA ROVNá NOHA SA DVíHA - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Sediaca rovná noha sa dvíha




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonávanie sedavých priamych zdvihov nohy:

  1. Sadnite si a držte chrbát rovno vo zvislej polohe s jednou pokrčenou nohou, chodidlo dobre spočíva na podlahe a druhá noha je rovná
  2. Zdvihnite predĺženú nohu zo zeme a špičku prsta držte ako kladivo; počas cvičenia sa nikdy nepokúšajte ležať na podlahe.
Bežné chyby v sediacich priamych vzpieračkách:
  • Ohnite koleno rovnej nohy, ktorá sa dvíha
  • Postavte sa s ramenami dopredu.

Tagy:  cvičenia volejbal krása 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Aplastická anémia
Aplastická anémia
Pozrite si video z cvičenia Rovné dvíhanie nôh v sede. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.