Upravil Dr. Antonino Bianco
DOSŤ DOBRÝM OBYČAJNÝM RUČNÝM OBVODOM! VYSKÚŠAJTE DNES BULLSWORKOUT !!!
Čo je BullsWorkout®
Celková kondícia tela, sila, rýchlosť, pružnosť, reaktivita, koordinácia a schopnosť koncentrácie. To sú ciele BullsWorkOut®.
Cvičenie s VYSOKOU INTENZITOU, s ktorým môžete zvýšiť svoj METABOLIZMUS a svoju AEROBICKÚ SILU.
Výsledky športovcov zapojených do tréningov BullsWorkOut® viedli k zlepšeniu držania tela, chôdze, ťažiska tela a atletického výkonu, ako aj ČISTÉHO VYLEPŠENIA V ŠPORTOVOM VÝKONE.
Tréningová metóda
METÓDA TRÉNINGU BULLSWORKOUT je jedinečná a úplná cesta k pochopeniu plánovania a periodizácie súťažného tréningu vašich a vašich športovcov. Je rozdelená na tri časti a je šitá na mieru podľa praktizovanej disciplíny. Každý šport v skutočnosti vyžaduje rozdielne programovanie, a preto prvá fáza zahŕňa hĺbkovú analýzu potrieb jednotlivca, analýzu vykonanú odbornými atletickými trénermi za pomoci národných konkurentov.
Cieľ je taký jednoduchý, že je zdanlivo triviálny: poskytnúť kľúče k definovanému, štruktúrovanému vedeckému programu zameranému na zlepšenie výkonnosti. Nepredstavuje to miesto príchodu, ale naopak, východiskový bod pre trénerov a športovcov. Cieľom je vždy využiť tréning čo najlepšie.
Certifikácia
CERTIFIKÁCIU L1 TRAINER je možné zhrnúť ako „metodický úvod, kde sú vysvetlené koncepty a pohyby, ktoré sú základom Bulls Workout®. Obsahuje teoretický a praktický základ pre organizáciu nielen školenia v školiacej miestnosti, ale aj v miestnosti s vybavením. a v rôznych športových kontextoch.
Na vstup do tohto kurzu nie sú potrebné žiadne predpoklady, iba vášeň pre kondíciu a veľká chuť neustále sa aktualizovať.
Druhý C2 CERTIFIKÁCIA TRÉNERA je stredne pokročilý kurz, ktorý je založený na konceptoch a pohyboch úrovne 1, rozvíja ich a obohacuje, aby dosiahli vyššie znalosti. Je to kurz / úroveň určený pre všetkých, ktorí sa chcú stať trénermi Bulls Workout®, schopnými vytvárať pokročilé tréningové programy vo všetkých športových oblastiach.
Tretia L3 TRAINER CERTIFIKÁCIA umožňuje rozvíjať ešte vyššie praktické a teoretické znalosti a schopnosť naplánovať celú sezónu vo všetkých športových oblastiach trénerom 2. stupňa; obsahuje teoretickú a praktickú záverečnú skúšku. Nakoniec, najlepší z kurzu, bude mať možnosť stať sa hlavným trénerom a bude môcť byť zaradený do tímu BullsWorkout a stať sa trénermi.
Rozpis tréningov
Pri plánovaní cvičenia BullsWorkOut® musíte začať a skončiť „primeraným zahriatím a ochladením, ktoré musí predstavovať základnú stabilitu.
Dôvodom je, že okrem toho, že majú vynikajúce výhody v oblasti prevencie úrazov, umožňujú vám aktivovať správnu mentálnu koncentráciu.
Na tréningu musíte striedať odporové cvičenia s inými vykonávanými s vyšším zaťažením a nižšími intervalmi opakovania.
Pri výbere cvičení a ich postupnosti sa musíte vyhýbať zameraniu iba na jednu časť tela. Zmeňte cieľ z jedného cvičenia na druhé, aby ste nepracovali vždy na rovnakej svalovej skupine v poradí a vyhli sa držaniu tela v rovnakej polohe dlhší čas. Účastníci tak získajú lepší stimul a minimalizujú riziko zranení bez toho, aby boli ohrozené výsledky.
Je nevyhnutné zahrnúť kombináciu „6 základných pohybov“, tj: tlačenie, ťahanie, skákanie, vyváženie, držanie a otáčanie. To zabezpečí vyváženú sériu dôležitých pohybov v každom sedení.
Metóda BullsWorkout® aktivuje všetky svalové skupiny od vyvinutia v X a rozdelenie tela na sagitálne a frontálne roviny. Kombinuje biatikulárne cvičenia s inými monoartikulárnymi cvičeniami, aby sme venovali maximálnu pozornosť svalovej nerovnováhe (už v prírode sme obdarení ktoré) sa často vyskytujú, zvýraznite počas bežných tréningov.
