GLUTE MOSTíK NA IZOMETRICKOM FITLOPTE SO ZDVIHNUTOU JEDNOU NOHOU - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Glute mostík na izometrickom fitlopte so zdvihnutou jednou nohou




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Zadok
  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonanie hry Glute Bridge na izometrickom fitbale so zdvihnutou jednou nohou:

  1. Ľahnite si hornou časťou chrbta a hlavou na fitloptu
  2. Zdvihnite boky, stiahnite si gluteus, dajte jednu nohu z podlahy a zostaňte so zdvihnutou nohou (pokúste sa stabilizovať svoj fitball)
  3. Držte sa od 40 do 60 palcov a otočte nohu.
Bežné chyby v gluteovom mostíku na izometrickom fitlopte so zdvihnutou jednou nohou:
  • Oblúk chrbta
  • Boky držte nízko
  • Presuňte fitball.

Tagy:  tréningové techniky diéta odstredené 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Hepatitída C
Hepatitída C
Pozrite si Video z cvičenia Glute Bridge na izometrickom fitlopte so zdvihnutou jednou nohou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.