Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Tento program dodá vašim brušným svalom silu, tón a pevnosť. Cieľom tejto výzvy by bolo byť schopný zvýšiť počet opakovaní 5 cvičení navrhnutých vo videu každý deň. Vykonajte 3 dni tréningu a 1 odpočinok po dobu 30 dní, z času na čas zvýšite počet opakovaní.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 2
- Vybavenie: mat
- 5 cvičení (1 kolo)
- Vykonajte 1 kolo 3 dni za sebou, po 1 dni odpočinku opakujte ďalšie 3 dni
- DRAK
- ZDVIHNUTÉ NOHY NA STRANE
- NOŽE ZVYŠUJÚ
- SKRUTKOVÉ NOHY ZVISLÉ
- ABS HIP ROLET
