Ovplyvnené hlavné svaly
- Ramená
- Podbradníky
- Arm
- Nohy
- Zadok
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Tento „tréning na spaľovanie tukov a práca na definícii je štruktúrovaný do dvoch oddelených dní. Nasledujúca kombinácia cvičení, ktoré sa majú vykonávať každý druhý deň (1. deň a 2. deň), v kombinácii so zdravou stravou, vám umožní dosiahnuť vynikajúce výsledky. . Áno odporúča, aby ste toto cvičenie vykonávali, kým nedosiahnete svoje ciele. Na konci pracovného cvičenia si urobte niekoľko minút strečingu.
Poznámka:
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práca 10" prestávka medzi cvičeniami
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3/4 kolá každý druhý deň.
