ZNíŽTE ZVLáDNUTIE LáSKY ZA 6 MINúT - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Znížte počet kľučiek lásky za 6 minút




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ľahko

6 minút denne stačí na zníženie tuku nahromadeného na bokoch alebo takzvaných „rúčok lásky“. Toto video ponúka sled lokalizovaných cvičení, ktoré sú schopné zlepšiť vzhľad brušných svalov a znížiť prebytočný tuk na bokoch. Odporúča sa skombinovať správnu diétu s cvičením. POZNÁMKY:

  • Úroveň: 2
  • Vybavenie: podložka, klapky
  • 7 cvičení (1 kolo)
  • 40 "pracovná 10" prestávka alebo 15/20 opakovaní
  • Od 40 palcov do 60 palcov odpočinku medzi jednotlivými kolami
  • Vykonajte 1/2 kola každý druhý deň
CVIČENIA:
  1. RUSKÝ TWIST V SKLIKNUTÍ
  2. DRAČTE NA POSUVNEJ STRANE
  3. DRAČTE NA POSUVNEJ STRANE
  4. PLÁNOVANÝ NA STRANE S OTVORENÝM NÁVRHOM NA vrchole
  5. PALNK NA STRANE S OTVORENÍM NOHY NA vrchole
  6. PLÁNOVANIE S OTVÁRANÍM Nôh NA BOČNEJ STRANE
  7. PLÁN S OTVÁRANÍM NOHY NA BOČNEJ STRANE.

Tagy:  posilovať cvičenia šport a zdravie 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Iridoidné lieky
Iridoidné lieky