Zefektívnite zbrane

Ovplyvnené hlavné svaly

  • Arm

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Na získanie silných a tónovaných ramien nie je vždy potrebné používať veľmi vysoké bremená; dobré výsledky je možné dosiahnuť aj cieleným cvičením, pričom používajte iba svoju prirodzenú záťaž, dve fľaše vody alebo stredne zaťažené fitnes zariadenie.

V tomto tréningu vám ukážeme 4 cvičenia na posilnenie a vytrvalosť v rukách.

Zahrejte sa na niekoľko minút a ukončite tréning strečingom.

Tagy:  zdravie pokožky zdravie čriev potraviny