#InFormaConMypt: naše wellness tipy pre telo i myseľ

Akú máte stratégiu dostať sa do formy? My v MyPersonalTrainer sme sa rozhodli podeliť sa s vami o naše tajomstvá, aby sme opäť získali pohodu nielen z fyzického hľadiska, ale aj z mentálneho. Pozývame vás preto, aby ste objavili všetky naše tipy na starostlivosť o myseľ a telo. Cvičenia, recepty a rady týkajúce sa experimentov s jedlom, tipy na školenia a vyhýbanie sa rutine, pokiaľ ide o cvičenia. Ak máte otázky, ktoré sa opýtate našich odborníkov, alebo nám chcete povedať, ako trénujete alebo odhaľujete svoje tajomstvá wellness (možno môžu byť aj návrhom pre ostatných!), Označte nás vo svojich príbehoch tým, že si vypočujete hashtag #InFormaConMypt. cielene zadok. V prvom cvičení zdvihneme „voľnú“ nohu, aby sme zapracovali postihnutý gluteus. Je veľmi dôležité držať panvu dopredu, hrudník otvorený, brucho aktívne a samozrejme stiahnutý zadok.

V druhom cvičení sa však musíme pokúsiť priblížiť lakeť ku kolenu, pričom ich obe pred návratom ohnite, aby ste ich natiahli, ale vyhýbajte sa zatváraniu dopredu.

Tieto dve cvičenia môžu vykonávať aj začiatočníci.

Pozri si video

TOPLUS podložka na jogu, polstrovaná protišmyková podložka na jogu Fitness pilates a gymnastika s popruhom TPE, 180 x 60 cm (fialová) od

31,99 € Pozrite si ponuku

PUMA Iconic Racer Back 1P, dámska podprsenka, čierna, S od

16,58 € Pozrite si ponuku

Kraťasy Ladeheid Woman LAMA04 (Black13, S / M) od

10,99 € Pozrite si ponuku

Pozri si video

• Pozrite si video na youtube

zostáva celkom mäkký. Okrem toho vám odporúčame variť na miernom ohni, aby sa bielok nerozťahoval po celej panvici.

Pozri si video

• Pozrite si video na youtube

(bez ohýbania rúk a bez skákania) každých 30 sekúnd

1 okruh pozostávajúci zo 4 staníc / cvičení, každý po 5 minútach, popretkávaný pasívnymi pauzami po 1 minúte, s intenzitou rovnou srdcovej frekvencii 120-130 úderov za minútu (tep / min): skákanie cez švihadlo, skok na mieste alebo beh alebo bežecký pás, skákací zdvihák alebo veslovací trenažér, eliptické trenažéry alebo horolezecké stroje

Okruh s krátkou silou: 10 klikov pre začiatočníkov, 10 kľukov, 10 úchopov smerom nadol, široký úchop, 10 hyperextenzií na lavičke, 10 drepov do pištole (na každú stranu)

10-minútové ochladenie na rotopede; Strečing QB a pohyblivosť kĺbov. “

ELEKTRICKÝ SKLADACÍ bežecký pás BLUETOOTH (1800 W / 2,5 HP PEAK), KINOMAP COACHING APP a MULTIPLAYER, SNÍMAČ SRDCA, AUTOMATICKÉ MAZANIE, NASTAVITEĽNÉ SKLONENIE, 12 VÝCVIKOVÝCH PROGRAMOV od

449,99 € Pozrite si ponuku

Ultrasport F-bike, rotoped, domáci trenažér, skladací fitness bicykel s tréningovým počítačom a snímačmi tepu, maximálna hmotnosť: 110 kg, čierna od

149,00 € Pozrite si ponuku

Skákacie lano, zoskakovacie lanko s nastaviteľnou rýchlosťou Gritin s pružinami na rukoväti z pamäťovej peny a guličkovými ložiskami - náhradné nastavovače dĺžky lana (čierne) od

9,99 € Pozrite si ponuku

Songsh - Prenosná tréningová lavica s nastaviteľným sklonom, viacúčelová, na telesné cvičenia od

Teraz nie je k dispozícii iné produkty a na našej facebookovej stránke si nenechajte ujsť tieto schôdzky, aby ste opäť získali pohodu a dobrú náladu.

V pondelok 25. mája o 18:00

• Tréning s Federicom Trombinim

Štvrtok 28. mája o 17.00 hod

• Hodina jogy s cvičením YogaEssential

, ktorá zaručuje všetkým, ktorí majú predplatné Amazon Prime, aby si prostredníctvom online sekcie vybrali produkty online a nechali si ich doručiť priamo domov. Pri objednávke upozorňujeme, že nákupné boxy majú maximálnu kapacitu 20 kg alebo 110 litrov.

Medzi výrobky, ktoré je možné zakúpiť, patria nielen trvanlivé potraviny, ale aj výrobky pre domácnosť, na hygienu a osobnú starostlivosť, pre deti a našich štvornohých priateľov.

Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Zakaždým, keď sa uskutoční nákup prostredníctvom jedného z odkazov na stránke, môže My-personaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iných uvedených spoločností elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.