Sú všetky sladkosti hriechom obžerstva? Omyl! Dnes si pripravíme chutný puding, ideálny na konzumáciu ako ľahké občerstvenie, s trochou cukru a tuku a množstvom bielkovín. Objavte môj nápad s pudingom z broskyňového proteínu!
Občiansky preukaz receptu
- 90,6 kcal kalórií na porciu
-
Prísady
- 200 g gréckeho jogurtu
- 6 gr isinglass
- 45 g proteínového prášku
- 250 g broskýň
- 1 banán
- 20 g (alebo 40 g fruktózy) stévie
- 100 ml mlieka
- 30 g mandlí
Potrebné materiály
- Misky
- Malý kastról
- Bič
- Váha váži jedlo
- Ponorný mixér
- Nôž
Príprava
- Najprv namočte pláty želatíny.
- Broskyne umyte, vyberte kôstku a zozbierajte ich v kadičke. Pridajte stéviu, zrelý banán a grécky jogurt: rozmixujte na tekutú zmes. Pridajte proteínový prášok.
.jpg)
