TRéNING SPODNEJ ČASTI TELA S ODPOROVýM PáSOM + VýZVA NA BRUCHO - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Tréning spodnej časti tela s odporovým pásom + výzva na brucho




Toto cvičenie má veľký dôraz na glutety a hamstringy. Všetko, čo potrebujete, je veľmi malý priestor a odporový pás ... cvičenie vhodné pre kufor!

na stranu
  • Glute most v izometrii - 30 sekúnd
  • Glute bridge - 10 opakovaní
  • Prechádzka príšerami - 10 opakovaní na stranu
Tagy:  traumatológia plávam zdravie nadobličiek 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Špenátové a zemiakové gnocchi
Špenátové a zemiakové gnocchi
Tréning spodnej časti tela s odporovým pásom + výzva na brucho. Spodnú časť tela tonizujeme pomocou fitness pásu a spevňujeme brucho