V tomto videu vidíme a spoločne skúšame jeden z najdôležitejších princípov metódy Pilates: dych.
Naučiť sa dýchať je v skutočnosti základný prvok, z ktorého môžete začať a potom ho uplatňovať a spájať s pohybom. Tento proces vyžaduje určitý čas, ale potom sa zautomatizuje.
Ďalšie informácie: Criss cross: Cvičenia pilates na šikmé brušné svalyPretože je to dôležité
Dýchací vzor je vedomý, kontrolovaný a nie nedobrovoľný.
To bude tonizovať vaše brušné, medzirebrové a bránicové svaly. Správne dýchanie je dôležité pre dokonalé prevedenie cvikov a v mnohých prípadoch uľahčuje ich vykonávanie.
Ďalšie informácie: Kontrola v pilates