Tagy:
masážne techniky nádory menopauza
Super cvičenie na spaľovanie tukov
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
- Prejdite na stránku videa
- Pozrite si video na youtube
Tento tréningový program zahŕňa kompletné cvičenia kombinované s najlepšou tréningovou metódou na rýchle chudnutie: HIIT alebo „intervalový tréning s vysokou intenzitou!“
Zvolené cvičenia vám umožnia zapojiť všetky svalové skupiny a súčasne vykonávať kardio a posilňovanie svalov.
Cvičenia
Squat + vojenská tlač
Skokové výpady
Preskočiť
Squat + Ground Touch
Vykonajte 6 až 8 kôl týchto cvičení striedavo 40 sekúnd cvičenia s 20 sekundami regenerácie. Na začiatku tréningu je vhodné vykonať krátku rozcvičku a cvičenie ukončiť vhodným strečingom.
Úroveň
Stredne pokročilí
Materiál
Dve činky alebo fľaše s vodou
Toto cvičenie ponúka trénerka fitness Gabriella Vico.
