Na vykonanie úplného a komplexnejšieho funkčného školenia však môže byť užitočné použiť dodatočné zaťaženie, aby sa zvýšil stupeň náročnosti a produkovaná práca, a teda aj výsledky. Preto boli vynájdené rôzne pracovné nástroje, ktoré je možné používať v telocvičniach aj doma; medzi najbežnejšie a najprístupnejšie určite nájdeme trx, ktorý pokračuje Kettlebell, Power Bag, Step alebo Box.
Funkčný tréning je možné vykonávať aj doma, stačí si založiť malú telocvičňu doma, kútik venovaný domácemu fitness, a to pomocou nástrojov odporúčaných naším osobným trénerom alebo ich radi používať viac.
Prejdeme k objaveniu najlepších nástrojov pre funkčné školenie:
Ďalšie informácie: Funkčné školenie bez nástrojov na tónovanie a chudnutie Odpružená súprava popruhov odolných voči telesnej hmotnosti, profesionálne cvičenia v posilňovni pre vnútorné, cestovanie a vonkajšie budovanie svalovej hmoty, sila, ružová od
Používa sa na viackĺbovú aeróbnu prácu a medzi najbežnejšie cvičenia určite patria švih dvoch alebo jednej ruky, Clean a Snatch. Ako jednoduché preťaženie ich možno použiť aj na predný drep, na vojenskú tlač alebo na brušáky. Môžu byť použité na precvičenie celého tela jednak na zvýšenie maximálnej sily, ale aj na zlepšenie aeróbnej kapacity a hypertrofie.
Krok okrem spodnej časti nášho tela možno využiť aj na cvičenia horných končatín, ako sú asymetrické kliky (jedna ruka nad schodom a jedna na zemi) alebo natiahnutie rúk na tricepsy. Považovaný za veľmi užitočný a účinný pri funkčnom tréningu.
Tu je niekoľko príkladov krokov na nákup online:
.jpg)
