Podrobne budeme hľadať "možnú koreláciu medzi jej teoretickými princípmi a výsledkami - pokiaľ ide o zloženie tela - konkrétne dosiahnuteľnými v tejto oblasti, a odhadnúť ich pomocou teraz známej bioimpedančnej analýzy (BIA).
Mike Mentzer, tiež BIIO je založené na vedomí, že nadmerná tréningová záťaž v dôsledku príliš vysokých objemov je často obmedzujúca a dokonca kontraproduktívna.Teoretické princípy BIIO sú obsiahnuté v jeho skratke: B.reve, Intenzívne, Zriedkavé, Organizované.
Ako však skutočne vyhodnotiť možné plató alebo regresiu - z hľadiska prierezu svalu - v dôsledku tejto bežnej chyby programovania?
Vďaka antropometrickým meraniam a rovniciam pre odhad zloženia tela.
, zo svalových obvodov a tukových záhybov (plicometria), je dnes obzvlášť rozšírené používanie bioimpedancemetrie (BIA).BIA sa narodila s cieľom vypočítať stav hydratácie tela a dnes je schopná odhadnúť vnútrobunkové a mimobunkové rozloženie tekutín, ako aj rozsah chudej a tukovej hmoty (v klinickej, estetickej a športovej oblasti), bunkovej hmoty ( BCM), bazálny metabolizmus (BMR) atď.
Bio-impedancemetria, podobne ako plicometria, je však tiež metódou nepriameho hodnotenia. Extrémne zjednodušujúce by sme mohli povedať, že:
jeho činnosť je založená na indukcii a následnom prijatí nepostrehnuteľného elektrického stimulu z jedného konca organizmu na druhý. Zmeraním rozdielu v tomto prúde a vložením údajov do špeciálnych algoritmov potom BIA získa všetky parametre púzdro.
Na druhej strane bioimpedancemetria tiež predstavuje určité „rozpätie“ chyby. Paradoxne stav hydratácie subjektu predstavuje faktor obmedzený hlavne na správny odhad celkového zloženia tela.
a vyžadujú, okrem častého pitia, často aj integráciu s minerálnymi soľami, pretože dehydrované telo okrem toho, že nie je zdravé, vykazuje nižší športový výkon.
Za druhé, niektorí tvrdia, že nadmerné objemy cvičenia môžu byť zodpovedné za väčšiu akumuláciu extracelulárnych tekutín. V skutočnosti vysoké objemy tréningu určite spôsobujú prechodnejší stav zápalu ako kratšie sedenia; v rovnováhe dochádza k miernemu zvýšeniu podkožného opuchu, ktorý však zmizne v priebehu niekoľkých minút.
BIIO a hmotnosť telesných buniek
Bunková hmota v tele - bunková hmota (BCM) - predstavuje celok živých metabolicky aktívnych buniek.
Svalová hmota je hlavnou zložkou BCM, preto by sme jej analýzou mohli ľahko odhadnúť účinnosť tréningu. Ak BCM zostane nezmenený alebo horší, má tendenciu sa znižovať, tréning je nepochybne neadekvátny.
Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že v analýze BIA sa dá povedať, že znížením počtu tréningov na maximálne 2 za týždeň, s najnižším objemom a maximálnou intenzitou na sedenie, možno dosiahnuť zvýšenie bunkovej hmoty.
BIIO a index telesnej hmotnosti buniek
Index telesnej hmotnosti buniek (BCMI) je vzťah medzi BCM a výškou subjektu; poskytuje nám citlivejšie informácie ako prípadná podvýživa.
Variácie tohto indexu smerom nadol nám umožňujú pochopiť, že subjekt má nedostatočný kalorický príjem alebo konzumuje neadekvátne množstvo bielkovín alebo uhľohydrátov pre danú situáciu.
Dodržiavaním tejto hodnoty v súlade s hmotnosťou a percentom tukovej hmoty je možné riadiť dietetické parametre sledovaním vplyvu akýchkoľvek zmien.
Zobraziť ďalšie články s tagom Biio
