Spisovateľ objavil nordickú chôdzu na jeseň roku 2003, keď kráčal centrom Štokholmu a všimol si ženu, ktorá kráčala s pomocou palíc. Spočiatku si myslel, že je blázon, ale od svojho redaktora zistil, že s touto praxou okrem nôh môžete cvičiť aj ruky, ramená a chrbtové svaly, pre svoju úplnosť a príjemnosť to bola aj jeho obľúbená zábava, spoločne s lukostreľbou.
Po nejakom čase si spisovateľ spomenul na známu nordickú chôdzu a rozhodol sa ju použiť v spoločnosti svojej manželky. V knihe to vlastne popisuje ako fantastický objav a poukazuje na to, že jeho manželka sa na internete dozvedela, že paličkami sa dá spáliť až o 46% viac kilokalórií ako pri bežnej prechádzke.
Severská chôdza sa tak stala súčasťou ich každodenného života.
Ďalšie informácie: Nordic WalkingSú ako tečúca rieka
Som ako tečúca rieka je kniha od Paula Coelha, v ktorej autor vybočujúci z bežnej románovej formy rozpráva niekoľko dôležitých epizód a momentov svojho života. Nejde však o banálnu autobiografiu, ktorej udalosti chce Coelho rozhovory sú usporiadané vo veľmi krátkych príbehoch, ktoré majú iba 2 alebo 3 strany, rýchle záblesky, ktoré inšpirujú k hlbokej reflexii. Tieto príbehy tiež hovoria o pozitívnom účinku severskej chôdze a jej objavu spisovateľom.
Čarodejnica z Portobella nie je obvyklým príbehom, ktorý rozprával Coelho; tentokrát nás autorka vedie k nepriamemu spoznávaniu hlavnej postavy - Athény - prostredníctvom slov a svedectiev niektorých ľudí, ktorí ju poznali a milovali.
Ako obvykle, dominantnou témou románu je láska, ale láska, ktorá nikdy nie je sladká a má skôr konkrétne konotácie. Athenin život je bez koreňov, ktorý ju núti cestovať po svete a hľadať niečo, čo cíti, že tam nepatrí. jej; nevenuje pozornosť tomu, čo má (okrem dieťaťa, ku ktorému je veľmi naviazaná), ale tomu, čo nemá, tým dieram alebo dutinám, ktoré ju prenasledujú.
Cigánska dcéra, adoptovaná bohatou libanonskou rodinou, žije na tých najneprirodzenejších miestach, až po londýnsku štvrť Portobello. Práve tu - krátko potom - odhalí všetky svoje vlastnosti čarodejnice prostredníctvom predtuch, snov a lekárskych diagnóz, ktoré nie sú nič zázračného. Jedného večera - v tranznom okamihu, v ktorom sa transfiguruje do istej Hagie Sofie - hlavná hrdinka začne monológ, ktorý spochybňuje argumenty ako diéta, životný štýl a telesné cvičenia.
Teraz sa pokúsime komentovať tieto verše a doslovne referovať o niektorých dôležitých pasážach:
<< ... vtedy hlas Hagie Sofie povedal: Dnes, pred záverom, budeme hovoriť o strave. Zabudnite na všetky tie diétne príbehy. Prežili sme všetky tieto tisícročia, odkedy sme schopní jesť. A dnes sa zdá, že sa to stalo prekliatím. Pretože? Čo nás vo veku štyridsiatich rokov núti pokúsiť sa zabojovať o telo, keď sme boli mladí? Je možné zastaviť tento rozmer času? Určite nie. A prečo musíme byť tenkí? >>
Zastavme sa na chvíľu pri tejto pasáži:
Drahá čarodejnica, nejde o to byť štíhly alebo tučný: myslíme len na prevenciu kardiovaskulárneho rizika, diskusie o vzhľade vynechávame. Vo všeobecnosti sa kardiovaskulárne riziko začína s určitým významom - u mužov - po 45 rokoch a u žien po 55. roku života, u ktorých sa toto obdobie zhoduje s príchodom menopauzy.
Vysoká telesná hmotnosť spôsobuje zvýšenie kardiovaskulárneho rizika, a to aj preto, že nadváha je často spojená s hypertenziou, dyslipidémiou a diabetes mellitus 2. typu. Je potrebné poznamenať, že telesná hmotnosť sa s vekom zvyšuje a že najjednoduchší spôsob hodnotenia výsledných rizík na sedavé subjekty je reprezentované výpočtom indexu telesnej hmotnosti (hmotnosť / výška²). U ľudí s normálnou hmotnosťou je táto hodnota <25, zatiaľ čo pri nadváhe je medzi 25 a 29,9; hodnoty ≥ 30 naznačujú obezitu, to je skutočný patologický stav.
Pokračujme v čítaní ...
<< ... kupujeme knihy, chodíme do telocviční, mrháme značnou časťou koncentrácie v snahe zastaviť čas, pričom by sme mali oslavovať zázrak bytia na tejto Zemi. Namiesto toho, aby sme premýšľali o spôsoboch, ako mať lepší život, sme posadnutí váhou. Zabudnite na túto ilúziu. Budete môcť prečítať stovky kníh, zopakovať tisíce fyzických cvičení a podstúpiť všetky strádania, ktoré budete môcť vymyslieť, a vždy a len sa ocitnete s jedinou „jedinou možnosťou: prestať žiť, inak získate hmotnosť “.
Čarodejnica, nepreháňajte to:
Nemusíme nevyhnutne vykonávať alebo opakovať tisíce fyzických cvičení a podstúpiť všetky tieto strádania. Sedavý spôsob života je jedným z najhorších návykov moderného života a nedostatok pohybu má niekoľko nepriaznivých účinkov; napríklad znižuje spotrebu energie tela, pričom v najnápadnejších prípadoch uprednostňuje obezitu; alebo znižuje hodnotu HDL „dobrého cholesterolu“ v krvi, ktorý hrá dôležitú ochrannú úlohu. Navyše, ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, majú „2 až 2,5 -krát vyšší výskyt kardiovaskulárnych chorôb ako tí, ktorí vykonávajú pravidelné fyzické cvičenia. V skutočnosti by stačila správna a primeraná aeróbna aktivita - a nie tisíce cvičení - ovplyvňujú mnohé zdravotné rizikové faktory.
Athena - alias Hagia Sofia - si však uvedomuje, že trochu prehnala, že na chvíľu zišla z cesty. Ako jeho modlitba pokračuje, si nižšie vypočujte:
<< ... Jedzte striedmo, ale s potešením: zlo nie je v tom, čo vstupuje, ale v tom, čo vychádza z úst. Pamätajte si, že celé tisícročia sme bojovali, aby sme neumreli od hladu. […] Využite energiu a oddanosť diéty, aby ste sa kŕmili duchovným chlebom. Musíte pochopiť, že Veľká matka vždy udeľuje hojnosť a múdrosť - riaďte sa týmito niekoľkými diktátmi a nezískate väčšiu váhu, ako trvá čas. Skúste namiesto umelého spaľovania kalórií ich premenu na energiu potrebnú na splnenie snov: nikto už dávno nie je chudý len vďaka diéte >>.
Na konci monológu Hagie Sofie poskytuje Paulo Coelho senzačnú pomoc - opäť ústami jedného zo svedkov, ktorí opisujú príbeh - a prináša zaujímavý komentár:
<>.
Končíme s presnou podporou slov Paula Coelha, ktorý v jednom zo svojich prvých publikovaných diel (Camino de Santiago), ktorá nás nabáda k neustálemu školeniu a neustálemu precvičovaniu toho, čo sa učíme, uvádza:
<
Ako sme už uviedli, hlavná hrdinka tohto románu sa volá Athéna a je to bujará a nezávislá žena. Vďaka svojej silnej povahe a progresívnym myšlienkam je ženou „mimo času“, ale predbehla dni, v ktorých žije. Portrét tejto výnimočnej ženy kreslia tí, ktorí ju poznali alebo tí, ktorí mali to šťastie stretnúť sa s ňou na ceste. V tomto príbehu, ktorý zachytáva hneď od prvej strany, nechýba dejový zvrat, ktorý by mohol zanechať neveriaci čitateľ ... Knihy Paula Coelha, ako aj mnohých ďalších veľkých autorov, nájdete aj vo formáte elektronických kníh, ktoré sú veľmi užitočné pre tých, ktorí radi čítajú v dopravných prostriedkoch alebo v žiadnom prípade nechcú nosiť ťažké váhy. taška alebo batoh na cesty.v práci. Amazon ponúka príležitosť zažiť pohodlie „elektronickej knihy“ s akciou Kindle Unlimited, ktorá vám umožní mať neobmedzený prístup do katalógu, ktorý má viac ako 1 milión titulov. Dva mesiace je používanie Kindle Unlimited úplne zadarmo, potom ak služba presvedčí, predplatné stojí 9,99 eura mesačne, inak sa stačí služby vzdať. Akcia platí do 31. decembra 2020.Čarodejnica z Portobella
Ponuka Kindle Unlimited na Amazone zadarmo na 2 mesiace
Riccardo Borgacci
Vyštudoval cvičebné vedy a dietetiku, praxuje ako ambulantná činnosť na voľnej nohe ako dietetik a osobný tréner.
-propriet-nutrizionali.jpg)
.jpg)
