Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Týmto spôsobom sa bolestivé a nadmerne stiahnuté svaly dokážu postupne uvoľniť, až kým sa po niekoľkých hodinách neobnovia prvé pohyby.
Niektorí ľudia, ktorí si neuvedomujú nebezpečenstvo, ktoré by toto gesto mohlo spôsobiť, namiesto toho, aby hľadali podmienky maximálnej nehybnosti na oddýchnutie svalov, majú tendenciu okamžite vstať skôr drsným pohybom. Tento prístup sa zjavne neodporúča, pretože by mohol spôsobiť ďalšie zranenie svalovej aj osteoartikulárnej úrovne.
Toto sú symptómy a fázy, ktoré charakterizujú mozgovú príhodu, suchú a náhlu traumu, ktorá ustúpi do 2 alebo 3 dní, ale potom vyžaduje oveľa dlhšie obdobie na úplné zmiznutie bolesti.
V porovnaní s bežnou bolesťou krížov je mozgová porážka vzácnejšou, ale oveľa bolestivejšou a neznesiteľnejšou udalosťou.
Ďalšie informácie: Príznaky čarodejnice robiť zdanlivo banálny pohyb, ktorý v skutočnosti abnormálnym alebo nadmerným spôsobom zdôrazňuje paravertebrálne svalstvo. Keď ráno vstanete z postele, svaly v tejto oblasti môžu byť napríklad nadmerne stiahnuté kvôli triviálnej nádche, nesprávnym polohám zaujatým počas pokoja alebo úsiliu vynaloženému deň predtým a ešte nie zotavenému.
Z fyziologického hľadiska je potrebné hľadať príčiny mŕtvice čarodejnice, ako aj v nedostatku pružnosti paravertebrálneho svalstva v patológiách, ktoré postihujú vertebrálne štruktúry prítomné v tejto oblasti.
Aby sme pochopili príčiny, pre ktoré čarodejnícka mŕtvica vzniká, musíme si v prvom rade uvedomiť, že kontraktúra je obranný akt, ktorý telo prijme, aby sa vyhlo oveľa vážnejším následkom (strečing). Keď nadmerne natiahneme sval, spustí sa mechanizmus nedobrovoľne, ktorý vedie k sťahovaniu svalových vlákien.Týmto spôsobom, ak sa na jednej strane predíde škodám spôsobeným nadmerným naťahovaním, na druhej strane môžu vzniknúť rovnako negatívne dôsledky (napríklad kontraktúra alebo mozgová porážka).
Je zrejmé, že čím väčšia je elasticita paravertebrálneho svalstva a tým nižšia je možnosť postihnutia touto epizódou akútneho lumbága. Spolu s tým veľmi bolestivý úder čarodejnice.
Vo svetle týchto informácií je možné zostaviť zoznam rizikových stavov, ktoré predisponujú subjekt k mŕtvici čarodejnice:
.Zlé posturálne postoje, nesprávna technika zdvíhania.
Traumatické udalosti iného charakteru, ako sú pády alebo nehody.
Studené rany, nedostatok všeobecného a špecifického zahrievania.
Úsilie, ktoré zahŕňa nadmerné napätie svalov a väzov.
Spondylolistéza (posúvanie jedného stavca cez druhý s hlavným).
Všeobecné diskopatie, herniovaný disk, dehydratácia.
Vertebrálna artritická degenerácia.
Všetky tipy, ktoré uvedieme nižšie, majú nepochybne miernu účinnosť pri urýchľovaní návratu k každodenným aktivitám. Absolútne však nie sú schopní chrániť jednotlivca pred akýmikoľvek relapsmi, ktorým je možné zabrániť iba zlepšením posturálnych postojov a ich priradením k cielenému programu fyzickej aktivity.
Včasné rehabilitačné operácie sú založené na predpoklade, že kontraktúru je potrebné liečiť jednoducho nájdením najlepšieho spôsobu uvoľnenia svalov.
Po prvom krátkom období absolútneho odpočinku sú dekontaktné manipulácie a masáže, očividne vykonávané odborným personálom, nepochybne účinné pri „uvoľňovaní svalového napätia a“ prinášajú výhody aj na analgetickej úrovni.
Nesteroidné protizápalové (NSAID) masti majú miernu účinnosť, pretože sa vstrebávajú oveľa pomalšie ako tablety. Ich vedľajšie účinky sú však minimálne a z tohto dôvodu sa dajú na rozdiel od tabliet kúpiť bez lekárskeho predpisu. Dokonca aj obyčajný aspirín môže mať nejaký priaznivý účinok, rovnako ako transdermálne náplasti. Všetky tieto nástroje však musia byť používané výlučne na lekársky predpis, zbytočné a často škodlivé, používajte prostriedky „urob si sám“ alebo počúvajte rady nekompetentných ľudí na túto tému.
Intervencia fyzioterapeutov, masážnych terapeutov, masérov, agupontori, osteopatov, chiropraktikov a podobne, a podobne, je určite užitočná, pokiaľ ste si istí, že personál, ktorého oslovujete, je absolútne pripravený a kompetentný. Manipulácia s chrbticou, ktorou sú potenciálne nebezpečná disciplína, ktorá by mohla mať iba priaznivé účinky na peňaženku tých, ktorí ich praktizujú.
Podobná reč pre telesné terapie, v ktorej sa pokúšame využiť fyzikálne činitele (teplo, chlad, elektrický prúd) na ich analgetický, protizápalový a liečebný účinok. Medzi najpoužívanejšie patrí laserová terapia, elektroliečba a kryoterapia.
V druhej fáze môže prevýchova pokračovať v telocvični pod vedením odborného osobného trénera a pomocou konkrétnych lavíc, ako sú inverzné, ktoré umožňujú obnovu a postupné zlepšovanie svalovej elasticity.
Zatiaľ čo u dospelých je mŕtvica čarodejnice často spojená s príčinami svalového a väzivového pôvodu, ako človek postupuje s vekom, riziko, že tieto epizódy skrývajú problémy oveľa závažnejšie než jednoduchá svalová kontraktúra, sa zvyšuje.
Z tohto dôvodu je v prvom rade potrebné pochopiť, aké sú skutočné príčiny bolesti dolnej časti chrbta, aby sa predišlo ďalším komplikáciám a stanovil sa účinnejší terapeutický prístup. Ak už cítite čarodejnícku mozgovú príhodu a uvedomujete si problémy s stavcami, je nevyhnutné, aby ste po niekoľkých dňoch absolvovali diagnostické testy, ktoré môžu poukázať na problémy, ako je zápal, zranenie, artritída alebo artróza.
POKRAČOVAŤ: Úder čarodejnice, prevencia a fyzická aktivita “
