Čo sú to endorfíny?
Endorfíny sú chemikálie produkované mozgom a vybavené silnou analgetickou a vzrušujúcou aktivitou. Ich pôsobenie je podobné morfínu a iným opiátovým látkam.
V súčasnosti sú známe štyri rôzne triedy endorfínov, nazývané „alfa“, „beta“, „gama“ a „delta“.
Tieto peptidy, tiež syntetizované v hypofýze, v nadobličkách a v niektorých častiach tráviaceho systému, majú svoje receptory v rôznych oblastiach centrálneho nervového systému, kde sú koncentrované predovšetkým v oblastiach zodpovedných za vnímanie bolesti.
Okrem zvýšenia tolerancie bolesti zahŕňajú aj endorfíny:
- pri regulácii menštruačného cyklu
- pri vylučovaní ďalších hormónov, ako sú GH, ACTH, prolaktín, katecholamíny a kortizol
- v zmysle pohody a uspokojenia, ktoré vzniká na konci sexuálneho vzťahu
- na kontrolu chuti do jedla a gastrointestinálnej aktivity
- v termoregulácii
- v regulácii spánku
K uvoľňovaniu endorfínov do obehu dochádza za konkrétnych okolností, medzi ktorými konkrétnu úlohu zohráva fyzická aktivita.
K zvýšeniu plazmatickej koncentrácie týchto látok dochádza aj počas analgetických terapií, ako je akupunktúra, elektrostimulácia a športová masáž.
Zapojenie endorfínov do kontroly nervových aktivít sa študovalo už dlho a úloha týchto látok v niektorých ohľadoch ešte nebola úplne objasnená.
Najfascinujúcejším a najzaujímavejším aspektom endorfínov je ich schopnosť regulovať náladu. V obzvlášť stresových situáciách sa naše telo snaží brániť uvoľňovaním endorfínov, ktoré na jednej strane pomáhajú lepšie znášať bolesť a na druhej strane majú pozitívny vplyv na náladu.
Endorfíny majú preto schopnosť prinášať nám potešenie, uspokojenie a šťastie, čo nám pomáha lepšie tolerovať stres. Podľa najnovších objavov by interakcia týchto látok s inými hormónmi a neurotransmitermi bola základom mnohých aspektov psychologickej a sexuálnej sféry človeka. Štúdiom plazmatických koncentrácií týchto látok v konkrétnych situáciách (zrada, materstvo, láska, sex, zamilovanosť atď.) Sa v skutočnosti zistilo, že existuje silná korelácia medzi vyššie uvedenými situáciami a množstvom prítomných endorfínov a ďalších látok. v krvi.
Závislosť na niektorých drogách, ako je heroín, sa vysvetľuje presne v inhibícii endogénnej produkcie endorfínov. Vnútri nášho organizmu heroín nahrádza prirodzenú úlohu týchto látok inhibíciou ich produkcie. Keď sa príjem tohto smrtiaceho lieku zastaví, plazmatické hladiny endorfínov sú extrémne nízke a to koreluje s pocitom únavy, nespokojnosti a všeobecnej nevoľnosti, ktoré závislého vedú k hľadaniu novej dávky.
Endorfíny a fyzická aktivita
Syntéza endogénnych opioidov, ako sú beta-endorfíny, sa zvyšuje v dôsledku cvičenia. Aj keď je tento nárast subjektívny, plazmatické koncentrácie týchto hormónov sa v priemere zvýšia o 500% u mužov aj u žien.
To dokonale vysvetľuje ten nepopierateľný pocit eufórie a pohody, ktorý vzniká po vykonaní malej fyzickej aktivity. Zníženie úzkosti, stresu, hnevu a kontroly chuti do jedla sú ďalšími prospešnými vlastnosťami endorfínov, ktoré majú tiež silný analgetický účinok a podieľajú sa na zníženom vnímaní bolesti.
Tento posledný bod má pravdepodobne fyziologický význam zvýšenia tolerancie k predĺženej únave.Nie je náhoda, že u vysoko kvalifikovaných subjektov dochádza k pomalšej degradácii endogénnych opioidov produkovaných počas fyzickej aktivity.
Endorfíny by mali ďalší pozitívny vplyv na športový výkon zlepšením koordinácie pohybu a náboru svalových vlákien.
Tvrdí športovci závislí na endorfíne?
Endorfíny, trochu ako čokoláda a fajčenie, môžu byť tiež návykové. To by vysvetľovalo, prečo je toľko tvrdých športovcov, ktorí by radšej podstúpili, kto vie, aké mučenie, než aby vynechali cvičenie! Vedecký základ vo väčšej citlivosti na endorfíny, ktoré sa vyskytujú u cvičených predmetov.
Pozri tiež: Tréning a endorfíny
