Všeobecnosť
Výhody odvykania od fajčenia sú súborom pozitívnych účinkov, ktoré konečné fajčenie s fajčením prináša u jednotlivého fajčiara.
Prestať fajčiť je prospešné pre celý organizmus. V skutočnosti sa postupne zlepšujú kardiovaskulárne problémy, zdravie pľúc, vzhľad pokožky, zubov a úst, vitalita pokožky hlavy a pevnosť kostry. Ďalej sa postupne znižuje riziko vzniku mnohých novotvarov a chronických pľúcnych chorôb.
Niektoré vylepšenia vyžadujú určitý čas (dokonca 20 rokov); ostatným stačí pár hodín alebo dní.
Poškodenie fajčením
Výhody odvykania od fajčenia sú súborom pozitívnych dôsledkov, ktoré má ukončenie konzumácie tabaku na zdravie fajčiara.
Ovplyvňujú telo ako celok: niektoré orgány a tkanivá vykazujú zlepšenie po krátkom čase (rádovo dni alebo týždne), zatiaľ čo iným trvá niekoľko mesiacov (ak nie rokov).
STRUČNÝ ZHRNUTIE ÚDEROVÝCH ŠKÔD
Predtým, ako pristúpime k popisu výhod prestania fajčiť, je vhodné preskúmať, aké sú škody súvisiace s fajčením, to znamená škodlivé dôsledky pokračujúcej konzumácie tabaku na zdravie tela.
Fajčenie cigariet, cigár a fajok škodí:
- Kardiovaskulárny systém. Toxické látky dymu majú rôzne dôsledky na cievy a srdce: vyvolávajú zúženie ciev (vazokonstrikcia), zvýšenie krvného tlaku (je to ďalší krok k vazokonstrikcii), výraznú tendenciu krv za vzniku krvných zrazenín (zhrubnutie krvi), pretrvávajúce zvýšenie srdcovej frekvencie, predispozícia k tvorbe ateromatóznych plakov (ateroskleróza), zníženie hladín kyslíka prenášaného krvným hemoglobínom a nakoniec koronárneho srdca choroba (tj. koronárne tepny, ktoré „živia“ srdce).
Všetky tieto dôsledky spoločne podporujú mozgovú príhodu a infarkt.
- Pľúca a dýchacie cesty. Dýchacie cesty zdravého jedinca produkujú hlien a sú pokryté vibrujúcimi mihalnicami. Hlien a vibrujúce riasy spolupracujú na odstránení trosiek a nebezpečných látok, ktoré sa do pľúc dostávajú s dýchaním.
Toxické látky a karcinogény dymu postupne ničia vyššie uvedené riasy, čo zahŕňa zlyhanie pri vylučovaní hlienu, ktorý je medzitým stále nabitý sutinami a nebezpečnými látkami (vrátane „jedov“ samotného dymu). Hlien naplnený sutinami je škodlivý pre dýchacie cesty a pľúca. V skutočnosti je zodpovedný za mnoho chorôb, z ktorých niektoré sú tiež vážne, ako napríklad zápal pľúc, emfyzém pľúc, rakovinu pľúc a chronickú obštrukčnú chorobu pľúc.
- Pažerák-žalúdočný tráviaci trakt. Fajčenie postupne oslabuje vnútornú sliznicu žalúdka, čím je náchylnejšie na kyslé látky, ktoré sa v žalúdku bežne nachádzajú. To všetko spôsobuje, že fajčiar trpí peptickými vredmi a má výraznú predispozíciu k rakovine žalúdka.
Na úrovni pažeráka toxické látky dymu podporujú vznik stavu známeho ako gastroezofageálna refluxná choroba. Po zhoršení srdcového zvierača (alebo dolného pažerákového zvierača) umiestneného medzi pažerákom a žalúdkom pozostáva gastroezofageálna refluxná choroba z chronického vzostupu , vo vnútri pažeráka, kyslého obsahu žalúdka.
Z dlhodobého hľadiska nepretržité stúpanie kyslých látok v pažeráku poškodzuje stenu pažeráka a vyvoláva vývoj novotvarov.
- Ústa a hrdlo (orofaryngeálny trakt). Fajčenie v ústach a hrdle je zodpovedné za: zápach z úst, zafarbené zuby, zápal ďasien, znížený pocit chuti, nádory pier, nádory jazyka, nádory hrtana, nádory hlasiviek a nádory hrdla.
Aby sme si urobili predstavu o tom, aký vysoký je škodlivý vplyv fajčenia na ústa a hrdlo, sú uvedené nasledujúce štatistiky: 93% orofaryngeálnych rakovín je spôsobených fajčením.
- Koža. „Jedy“ dymu znižujú okysličovanie pokožky. To má rad dôsledkov: urýchľuje starnutie pokožky, vysušuje ju a robí ju žltou, podporuje výskyt vrások okolo očí a úst.
- Skalp. Fajčiarske vlasy bývajú matnejšie a lámavejšie ako nefajčiarske vlasy. To všetko je spôsobené vazokonstrikčným účinkom fajčenia, ktoré znižuje okysličenie pokožky hlavy.
- „Reprodukčný systém. U človeka“ môžu toxické látky fajčenia ovplyvniť erektilnú kapacitu (v najvážnejších prípadoch spôsobujúcu impotenciu) a tvorbu spermií.
U žien môžu predisponovať k: zníženej plodnosti, zníženej schopnosti dosiahnuť orgazmus, výskytu rakoviny krčka maternice, infekcii papilomavírusom, ranej menopauze a problémom s otehotnením (spontánny potrat, smrť pri narodení dieťaťa, smrť v kolíske, predčasný pôrod) vrodené chyby a pod.).
- Mozog. Fajčenie zvyšuje riziko mozgovej príhody a aneuryzmy mozgu.
Najmä pokiaľ ide o mozgovú príhodu, treba mať na pamäti, že fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť mozgovej príhody o dobrých 50% a zdvojnásobuje riziko smrti po epizóde.
- Kosti. Niekoľko štúdií ukázalo, že v porovnaní s nefajčiarmi majú fajčiari väčšiu predispozíciu k osteoporóze.
Osteoporóza je systémové ochorenie skeletu, ktoré spôsobuje silné oslabenie kostí. Oslabenie vzniká úbytkom kostnej hmoty, čo je naopak dôsledkom zhoršenia mikroarchitektúry kostného tkaniva.
- Ostatné orgány. V dôsledku fajčenia sa môže vyvinúť rakovina obličiek, močového mechúra a pankreasu.
Výhody prestať fajčiť
Ukončenie fajčenia má mnoho výhod.
Ukončenie konzumácie tabaku v skutočnosti zahŕňa:
- Zlepšenie dychovej kapacity. Je to výsledok liečebného procesu pľúcneho tkaniva, ktorý začína mesiac po poslednej cigarete a môže trvať, v závažných prípadoch až 9 mesiacov.
Počas tohto procesu sa vibračný mihalnicový systém vráti do normálu a problém s kašľom sa postupne vyrieši (NB: u fajčiarov je kašeľ fyziologickou reakciou tela na neschopnosť vytlačiť hlieny cez mihalnice, ktoré nefungujú správne.).
Bývalí fajčiari majú pocit, že sa im pri cvičení zlepšili kapacity pľúc: pri takýchto príležitostiach sa im dýcha oveľa jednoduchšie, ako keď fajčili.
- Zlepšenie kardiocirkulačnej funkcie. Už po 20 minútach od poslednej cigarety sa vazokonstrikčný účinok nikotínu zníži a krvný tlak a srdcový tep začnú nadobúdať hodnoty bližšie k normálu.
Po 12 hodinách sa hladina kyslíka v krvi takmer vyrovná hladine človeka, ktorý nikdy nefajčil.
S pribúdajúcimi dňami sa teda fyzický výkon viditeľne zlepšuje: rýchla chôdza, beh a ďalšie fyzické námahy sú postupne jednoduchšie.
- Omladenie citlivej pokožky. Ak sa zlepší krvný obeh, zlepší sa aj okysličenie telesných tkanív. Očividne z toho ťaží koža, ktorá omladzuje, zlepšuje vrásky a stráca žltkastú farbu typickú pre fajčiarov.
- Zlepšenie vzhľadu zubov a kvality dychu. Chvíľu trvá, kým sa zuby vrátia do takmer normálnej farby; vôňa dychu sa naopak v krátkom čase zlepší.
- Zníženie predispozície k rôznym druhom novotvarov, infekčných chorôb a pľúcnych chorôb. Vedecké štúdie ukázali, že 5-10 rokov po poslednej cigarete majú bývalí fajčiari o 50% menšiu pravdepodobnosť, ako keď fajčia, rozvoj nádorov v nasledujúcich anatomických lokalitách: ústach, hrdle, močovom mechúre, pažeráku a pľúcach.
Pokiaľ ide o infekčné choroby, dochádza k výraznému zníženiu tendencie kontrahovania baktérie Helicobacter pylori, patogén, ktorý podporuje rozvoj peptických vredov.
Progresívne hojenie pľúcneho tkaniva a reformácia mihalníc nakoniec znižujú riziko zápalu pľúc, emfyzému pľúc, akútnej bronchitídy, chronickej bronchitídy (chronická obštrukčná choroba pľúc) a astmy. Lekárske vyšetrenia nedávno ukázali, že po 20 rokoch sa pľúca bývalého fajčiara úplne uzdravili a možno ich považovať za rovnaké ako u jedinca, ktorý nikdy nefajčil.
- Zníženie pravdepodobnosti srdcového infarktu a / alebo cievnej mozgovej príhody. Zlepšený krvný obeh tiež znamená väčšiu tekutosť krvi a nižšiu tendenciu vytvárať ateromatózne plaky. To všetko sa premieta do nižšieho rizika oklúzie koronárnych artérií a tepien, ktoré okysličujú mozog.
Podľa rôznych vedeckých výskumov trvá 5 až 15 rokov, kým je predispozícia bývalého fajčiara na srdcové choroby a mozgovú príhodu porovnateľná s osobou, ktorá nikdy nefajčila.
- Zvýšenie plodnosti. Je to prínos, ktorý sa týka hlavne žien, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že otehotnejú a úspešne otehotnejú.
- Zlepšenie sexuálneho života. Muž zlepšuje svoje erektilné schopnosti vďaka efektívnejšiemu krvnému obehu v cievach, ktoré sa dostávajú do penisu.
Žena získava normálnu schopnosť dosiahnuť orgazmus počas sexuálneho styku.
Od toho všetkého sa odvíja zlepšenie života manželov.
- Zlepšenie vnímania chuti a vône. S „postupným odstraňovaním„ jedov “dymu z tela začnú byť pachy lepšie vnímané a jedlá oceňované. To môže byť potešením pre život, najmä v prípade silných fajčiarov, ktorí majú cit pre chuť. Takmer spí.
Obnovenie vône a obnovenie chuti patrí k výhodám, ktoré sa prejavia už od začiatku: bývalý fajčiar môže pocítiť zlepšenie už po 48 hodinách.
- Neschopnosť nevystaviť priateľov, rodinu a známych takzvanému pasívnemu fajčeniu. Pre tých, ktorí si to ešte neuvedomujú, pasívny fajčenie má zničujúci vplyv na zdravie tela a môže byť rovnako smrteľné ako aktívne fajčenie.
Z tohto dôvodu je našou povinnosťou zaradiť ho medzi výhody prestania s fajčením.
Čo sa stane s vašim telom, keď fajčiar prestane fajčiť
Medzi hlavné príznaky tohto ochorenia patrí: nepotlačiteľná túžba fajčiť, podráždenosť, nevoľnosť, kŕče v žalúdku, hnev, úzkosť, depresia a ťažkosti so sústredením.
V závažných prípadoch trvá približne 9 mesiacov, kým sú pľúca porovnateľné s pľúcami osoby, ktorá nikdy nefajčila.
Dochádza k postupnému zlepšovaniu kašľa, až do jeho úplného vyčerpania.
