Kryosauna je alternatívna liečba, ktorá zahŕňa vystavenie tela oblaku odpareného dusíka pri teplotách pod -100 ° C počas približne 3 minút.
, bojujte proti celulitíde a schudnite. Ukázalo sa, že pôsobenie kryosauny na celé telo má analgetické, protizápalové a svalové relaxačné účinky.reaktivovať obeh.
Vedeli ste, že…
S kryosaunou je telo vystavené teplotám, ktoré sa v prírode nenachádzajú. Aby vydržali také nízke teploty, je potrebné chrániť končatiny tela ponožkami, rukavicami, nohavičkami a maskou, ktorá zakrýva ústa a nos; osoba podrobená kryosaune zostáva v prísne bavlnených plavkách.
s produkciou katecholamínov a kortizolu. Z hemodynamického hľadiska vytvára vystavenie veľmi nízkym teplotám a návrat na izbovú teplotu najskôr účinok vazokonstrikcie a následne vazodilatáciu s hyperémiou (tj zvýšenie krvi v určitej časti tela). Vzhľadom na tento jav sa očakávajú metabolické dôsledky.
Kryosauna: základný princíp
Kryosauna využíva odparovanie kvapalného dusíka, ktorý sa v kryokomore stáva plynným, na dosiahnutie teploty tela medzi -110 ° C a -160 ° C za 30 až 45 sekúnd. Ošetrenie trvá asi 2 až 3 minúty.
To určuje vazokonstrikciu končatiny tela so zvýšením prietoku do srdca, kde je obohatené kyslíkom a živinami.
Na konci sedenia obnovenie telesnej teploty určuje vazodilatáciu. To v nasledujúcich 3-6 hodinách podporuje tok „obohatenej“ krvi zo srdca do končatín, ktorý je schopný:
- Doplňte tkanivá kyslíkovými a energetickými substrátmi;
- Rýchlo odstráňte toxické metabolity, ako je kyselina mliečna.
Cryosauna: núti vás schudnúť?
Údajné výhody pre kryosaunovú líniu by boli spôsobené obnovením krvného obehu po návrate do normálnych teplôt. V praxi však nebola u ľudí vystavených kryosaune pozorovaná ani vyššia bazálna rýchlosť metabolizmu v dňoch nasledujúcich po relácii, ani zmena telesnej hmotnosti. Ďalej, aj keď sa hladiny kortizolu v krvi zvýšili, nedošlo k väčšej lipolýze tukového tkaniva. V súčasnej dobe preto nie je dostatok prvkov, ktoré by potvrdzovali, že po kryosaune je pozorovaná zmena telesného zloženia alebo strata hmotnosti.
Pozri tiež: Kryolipolýza pre lokalizovanú redukciu tuku
Osvedčené výhody
Kryosauna však ukázala svoje účinky:
- Analgetiká: kryosauna inhibuje reaktivitu nervových zakončení, čím obmedzuje vnímanie miestnych bolestivých podnetov;
- Protizápalové: kryosauna spomalením bunkového metabolizmu inhibuje sekréciu a aktivitu chemických mediátorov s prozápalovým účinkom. Aj pokiaľ ide o systémové zápaly, podobné výsledky sa zaznamenávajú po cykle sedení distribuovaných počas jedného mesiaca;
- Antiedematóza: ak je kryosauna implementovaná po traumatickej udalosti, obmedzuje súvisiace extravazácie tkaniva;
- Svalové relaxanciá: kryosauna vyvoláva svalový relaxačný účinok, ktorý má za následok prevenciu akýchkoľvek svalových kŕčov;
- Antioxidanty: kryosauna by mala vplyv na oxidačný stres, pretože posilňuje prirodzený obranný mechanizmus pred škodlivými účinkami voľných radikálov (najmä proti peroxidácii, ktorá spôsobuje predčasné starnutie buniek).
Aplikácie v medicíne
Doteraz preukázané a predtým uvedené výhody, ktoré sa pripisujú kryosaune, nachádzajú uplatnenie predovšetkým pri rehabilitácii a manažmente rôznych reumatologických, ortopedických, endokrinologických a dermatologických chorôb, vrátane:
- Artriticko-reumatické choroby;
- Degeneratívne choroby kostrového systému (napríklad artróza);
- Hyperglykémia alebo úprimný diabetes (vysoké hladiny glukózy v krvi);
- Hyperurikémia (vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi);
- Patológie muskuloskeletálneho systému (tendinopatie ramien, tendilitída achilovej šľachy, pubalgia, svalové slzy, lumbosciatalgia atď.);
- Psoriáza a atopická dermatitída;
- Dermatologické ochorenia charakterizované svrbením ako symptómom: napr. lichen planus, nodulárny pruritus atď.
Kryosauna je navrhovaná aj pre dyslipidémie (vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi) a prebiehajú hodnotenia na zvládnutie depresie a porúch spánku. Existujú aj zariadenia na čiastočnú kryoterapiu tela.
Kryosauna v športe
Pokiaľ ide o športovú medicínu a rehabilitáciu po úrazoch, kryosauna môže byť užitočná v prípade:
- Akútne alebo preťažené tendinopatie;
- Poranenia kĺbov (kapsulárno-väzivové alebo chrupavkové).
Vďaka svojim bolestivým a protizápalovým účinkom na svaly a kostry je kryosauna vhodná aj na liečbu:
- Poranenie svalov;
- Syndrómy bolestivej únavy;
- Myofasciálne syndrómy (bolesť svalov so stuhnutosťou v danej oblasti, kŕče a slabosť).
Kryosaunu používajú profesionálni športovci na rýchlejšie zotavenie po intenzívnom tréningu a na pomoc pri hojení športových zranení.
Vezmite prosím na vedomie
V súčasnej dobe vedecké údaje ešte nie sú dostatočné na to, aby tvrdili, že kryoterapia môže v dlhodobom horizonte nahradiť účinok tradičných liečebných postupov; odporúča sa preto neprerušovať terapeutické protokoly pravidelne predpisované na zvládanie patologického stavu človeka.
absolútnu kryosaunu musí lekár starostlivo vyhodnotiť pred začiatkom liečebného cyklu. Na potvrdenie možnosti podstúpiť kryosaunu musí lekár spravidla vyhodnotiť jej celkový zdravotný stav a vykonať kardiologické testy (vrátane elektrokardiogramu) a spirometrické testy. .
, ochorenia kardiovaskulárneho systému, klaustrofóbia, tehotenstvo a dojčenie, alkoholizmus a výživové nedostatky. Kryosauna nie je vhodná pre osoby mladšie ako 16 rokov a staršie ako 65 rokov.;
Je zrejmé, že tieto vedľajšie účinky sú zriedkavé, ak idete do zariadení, verejných alebo súkromných, s lekármi, ktorí majú skúsenosti s liečbou a centrami kontrolovanými zdravotnými úradmi.
