V prvých týždňoch života novorodenec spí v priemere 16 hodín denne. V tejto fáze je rytmus spánku a bdenia skôr nepravidelný a individuálny; preto sa líši od novorodenca po novorodenca a je charakterizovaný mierne predĺženým bdením v noci. V skutočnosti plod počas tehotenstva, upokojený rutinnými zvukmi, spí, keď je matka aktívna; naopak, má tendenciu sa prebúdzať, akonáhle sa tehotná žena natiahne na odpočinok.
, spôsobuje, že biologický rytmus novorodenca osciluje okolo 3-4 hodín a je dobre napojený na cyklus hladu a sýtosti. Deti kŕmené z fľaše majú tendenciu spať dlhšie ako dojčené deti, ktoré môžu vyžadovať časté kŕmenie až 12 za deň.
Prispôsobenie sa týmto krátkym obdobiam spánku môže spočiatku byť pre nových rodičov, ktorí majú tendenciu dúfať, že sa malý čoskoro naučí dlhšie spať, dosť frustrujúce.
Ako už bolo povedané, v tejto prvej fáze výživové potreby novorodenca vyžadujú časté opakovanie cyklu spánok-bdenie; z tohto dôvodu mnoho pediatrov radí nenechávať novorodencov príliš dlho spať, pričom v prípade nedostatočného priberania prerušujú „šlofíky“ na viac ako 4-5 hodín alebo 3 hodiny. V každom prípade je dôležité, aby sa rodičia prispôsobili dieťaťu a rešpektovali jeho základné potreby, bez ukladania a potláčania príliš raných „výchovných želaní“.
Spánok novorodencov, rovnako ako spánok dospelých, pozostáva z rôznych fáz, pokiaľ ide o intenzitu a trvanie. V prvom rade je potrebné rozlíšiť REM fázu od non-REM fázy.
Skratka pre Rýchly pohyb oka (rýchle pohyby očí), REM je fáza ľahkého spánku, plná snov a charakterizovaná fázickými pohybmi končatín, tváre a tela, s nepravidelným dýchaním a srdcovou frekvenciou. Počas spánku je novorodenec v tejto fáze REM asi 50% času, zatiaľ čo u starších detí je spánok REM viac obsiahnutý (u dospelých klesá na 15%).
Spánok bez REM pozostáva zo štyroch fáz: ospalosť, ľahký spánok, hlboký spánok a veľmi hlboký spánok. Keď je novorodenec pripravený zaspať, prechádza týmito štyrmi fázami, po ktorých postupuje opačnou cestou až do bodu dva a prechádza do fázy spánku REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Tento cyklus sa opakuje niekoľkokrát počas odpočinku a znamená určitú ľahkosť po prebudení pri prechode z hlbokého spánku do ľahkého spánku.
(bruško hore) výrazne znižuje riziko SIDS (Syndróm náhleho úmrtia dojčiat). Vždy z rovnakého dôvodu je vhodné nechať dieťa spať v oddelenej detskej postieľke, vyhýbať sa jeho držaniu v posteli s rodičmi. V postieľke a posteli by samozrejme nemali byť žiadne predmety, ktoré by mohli prekážať dýchaniu dieťaťa, ako sú malé hračky, vankúše, periny, šnúry, šnúrky, ostré alebo špicaté predmety. Podľa niektorých štúdií sa treba vyhnúť dokonca aj nárazníkom. Tiež by ste sa mali vyhýbať príliš mäkkým povrchom, pričom akékoľvek prikrývky by mali siahať až k hrudníku a hlava dieťaťa by mala byť dobre nepokrytá.
Pri prvých príznakoch spánku (zívanie, šúchanie očí, uprený pohľad na horizont) by malo byť novorodenec prinútené zaspať vo svojej izbe, v príjemnom prostredí, ktoré nie je príliš horúce (20 ° C), pričom sa vyhnite čo ho môže prinútiť zaspať v náručí alebo na iných miestach, než ho uloží do postele.
S rastom má rytmus spánku a bdenia novorodenca progresívnu synchronizáciu s vonkajším prostredím, pričom sa orientuje na predĺženie bdelosti počas dňa a dlhší spánok v noci. Suprachiasmatické jadro hypotalamu v reakcii na sériu vonkajších podnetov, v prvom rade striedanie svetla / tmy a hluku / ticha. Tento fyziologický proces adaptácie je možné nejakým spôsobom urýchliť a podporiť tým, že sa atmosféra nočného spánku odlišuje od denného odpočinku; v noci bude napríklad dieťa ponechané spať v tme v tichom prostredí; podnety sa budú obmedzovať dokonca počas dojčenia a prebaľovania, ktoré sa vykonávajú v slabo osvetlenom prostredí, odolávajúc pokušeniu hrať sa alebo hovoriť s dieťaťom.
Dokonca aj zavedenie akéhosi rituálu zaspávania môže prispieť k osvojeniu si týchto rytmov. Hudba na pozadí, keď sa dieťa chystá zaspať, mu môže pomôcť identifikovať, že je ten správny čas dopriať si spánok, ktorý bude reštaurátorom aj pre matku.
