Práca na zmeny a zdravie

Upravil Dr. Stefano Casali

„robiť prácu na smeny

Dysomnia je spojená s inými poruchami asi v polovici prípadov neznášanlivosti práce na zmeny (Andreoni D., 1991; G. Costa., 1999.; Melino C., 1992). To naznačuje, že dysomnia je primárnym patologickým znakom desynchronizácie cirkadiánnych rytmov a fáz aktivity a odpočinku. Štúdium rôznych foriem porúch spánku nám umožňuje rozpoznať typ viac alebo menej predisponovaný k „prispôsobenie sa pracovným zmenám. Mechanizmy zvládania sú veľmi dôležité, chápaný ako „súbor zručností a schopností, ktoré modifikujú pracovné zaťaženie alebo priamo ovplyvňujú homeostatické a / alebo cirkadiánne faktory, ktoré spôsobujú ospalosť v pracovných situáciách (IG Aspinwall SE, Taylor Astitch, 1997; Asprea AM, Villone Betocchi G., 1998). Medzi stratégie zvládania musíme zahrnúť faktor zodpovednosti alebo záväzku, ktorý môže silne ovplyvniť ochotu a motiváciu prispôsobiť svoje životné návyky pracovnej dobe. Dostupnosť je zase ovplyvnená organizačnými faktormi, akými sú peňažné stimuly, možnosti uľahčenia a kariérneho postupu (Lazarus R.S., Monat A., 1991).

Aby sme to zhrnuli, pripájame niektoré diagramy práce na smeny prevzaté z preambuly ústavy WHO (prof. A. Bergamaschi):

"Zdravie" Robiť prácu na smeny

Nielen neprítomnosť choroby,

Poruchy gastrointestinálneho traktu
Neuropsychické patológie
Srdcovo-cievne ochorenia

ale úplná fyzická a duševná pohoda

Porušenie cirkadiánnych rytmov
Poruchy spánku a príjmu potravy
Znížená psycho-fyzická účinnosť e
pracovný výkon

a sociálne

Ťažkosti s rodinným životom
Prekážky sociálnej integrácie

Strednodobé a dlhodobé účinky na zdravie:

Poruchy gastrointestinálneho traktu

Gastroduodenitída

Dvanástnikové vredy

Dráždivé hrubé črevo

Neuropsychické patológie

Chronická nespavosť

Úzkostno-depresívne syndrómy

Srdcovo-cievne ochorenia

Ischemická choroba srdca

Krátkodobé efekty:

Jet lag syndróm

Poruchy spánku

Poruchy trávenia

Psychoneurotické poruchy

Menštruačné zmeny

> riziko nehody

> toxikologické riziko

Najzraniteľnejšie subjekty: ŽENY

Menštruačné poruchy

Znížená plodnosť

Väčší potrat

Narušený vývoj plodu

Chronická únava
/zdravie-wellness/chronický- únavový-syndróm.html
Starostlivosť o deti

Rodinné záťaže

Relatívne riziko ischemickej choroby srdca

Denná práca (%)

Robiť prácu na smeny (%)

Nefajčiarske

1.3

Fajčiari

1.6

2.7

Obezita

1.3

2.3

Tenkanen a kol.,

V každom veku

1.3

45-55 rokov: Muži

1.3

ženy

3.0

Knutsson et al.,

Najzraniteľnejšie subjekty: VEDĽAJŠÍ PRACOVNÍCI

Znížená psycho-fyzická účinnosť

Väčšia mentálna stuhnutosť

Menšia regeneračná sila spánku

Zvýšená tendencia k vnútornej desynchronizácii

Odolnosť voči zmenám

Zhoršené zdravie

Ergonomické kritériá pre organizáciu práce na smeny

Pevnú nočnú smenu obmedzte na maximum

Otáčanie v smere hodinových ručičiek (fázové oneskorenie)

Minimálny možný počet po sebe nasledujúcich nocí

Odpočívaj po nociach

Ďalej

Posunutie ranného času začiatku

Čo najviac voľných víkendov

Pravidelné a nie príliš dlhé cykly

Trvanie smeny vo vzťahu k pracovnému zaťaženiu

Včasné informácie o smene