Plantárna fasciitída a prasknutie plantárnej aponeurózy sú ochorenia chodidla športovca, ktoré sa môžu objaviť v športoch, ktoré zahŕňajú tlačenie alebo skákanie, ako je atletika, gymnastika a tanec.
Ďalšie informácie: Plantárna fasciitída: príčiny, symptómy a opatrenia alebo stojíte príliš dlho, najmä na tvrdých povrchoch.Počiatočný odpočinok zvyčajne pomáha zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
Je veľmi dôležité prestať cvičiť pri prvých príznakoch plantárnej fasciitídy: ignorovanie bolesti pokračovaním v tréningu alebo vyhýbanie sa bolesti konkrétnymi liekmi podporuje chronizáciu ochorenia a komplikuje jeho prognózu.
Ak je bolesť obzvlášť intenzívna a zvýraznená záťažou, je vhodné použiť barle na úplné uvoľnenie namáhania boľavej nohy.
Ľad
Aplikácia ľadu je účinná, keď sa objavia prvé bolestivé bolesti, na zmiernenie bolesti a na miestne protizápalové pôsobenie.
Strečing
The strečing pomáha napínať tkanivá obklopujúce pätu, pričom uprednostňuje menšie napätie tkaniva; v dôsledku toho napätie v nižšom napätí vedie k zotaveniu z plantárnej fasciitídy.
Nesteroidné protizápalové lieky
Obzvlášť užitočné na zníženie lokálneho zápalu, NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) sa môžu podávať buď všeobecne alebo topicky, vždy pod lekárskym dohľadom a predpisom.
Podrážky a podrážky
Stielky a päty sú veľmi účinné pri korekcii statických a dynamických dysfunkcií chodidla a pri definitívnom vyriešení plantárnej fasciitídy.
Tieto vložky umožňujú športovcovi pokračovať v športovej aktivite, a to vo fáze rehabilitácie aj v posmrtnej fáze, aby sa predišlo relapsom.
Noční lektori
Rovnátka pomáhajú udržať v noci natiahnuté vláknité tkanivá, ktoré tvoria plantárnu klenbu, čím účinne pôsobia proti jednému z najnepríjemnejších symptómov plantárnej fasciitídy: toľko nenávidenej prebúdzajúcej sa bolesti spôsobenej nočnou kontrakciou aponeurózy.
Vedeli ste, že ...
Tiež masáž oblúka a päty pred vstaním z postele a po tom strečing môže pomôcť znížiť bolesť.
Skontrolujte obuv
Táto rada platí pre obuv nosenú počas dňa aj pre obuv bežne používanú pri športových aktivitách.
Nesmú spôsobovať zvýšenie záťaže na plantárnu aponeurózu, tj kontrolovať predovšetkým, či nie sú ani príliš tuhé, ani príliš mäkké.
Odporúča sa požiadať o radu odborníka, ktorý na základe „opotrebovania“, ktoré prezentuje samotná topánka, dokáže identifikovať „prípadnú nadmernú pronáciu“.
Posilovať
Znížte tréningovú záťaž a dočasne sa vyhnite behu, ktorý môžete dočasne nahradiť bicyklovaním a / alebo plávaním.
Naneste kineziologické tejpovanie®
So špecifickými trajektóriami, vo fáze rehabilitácie a odpočinku, kinesiologico® Taping podporuje relaxáciu plantárnej aponeurózy; vo chvíľach návratu k fyzickej aktivite naopak pomáha podporovať aponeurotickú štruktúru pri záťaži.
Fyzikálne terapie
Niektoré fyzikálne terapie sa ukázali ako účinné pri liečbe plantárnej fasciitídy:
- Ultrazvuk;
- Ionoforéza;
- Laser;
- Tecar terapia;
- Rázové vlny (litotriptor).
Len šokové vlny zvyšujú rýchlosť regenerácie väzov, čo spôsobuje skutočné mikrotraumy vo vnútri plantárnej aponeurózy.
Napriek zdanlivému rozporu šokové vlny zvyšujú lokálnu kapilárizáciu a bunkový metabolizmus, čo podporuje proces spontánnej opravy tkaniva väziva.
Plantárna fasciitída: Časy zotavenia a dôsledky neskorej liečby
Podľa tohto protokolu väčšina pacientov dosiahne úľavu do 4 až 8 týždňov (niekedy to môže trvať dlhšie, až 6 mesiacov až 1 rok).
Čím rýchlejšie sa začne s rehabilitačnou liečbou a tým predčasnejšie dôjde k zníženiu bolestivých symptómov.
Naopak, ak nie sú implementované potrebné opatrenia, plantárna fasciitída, okrem toho, že sa stane chronickou, bude mať tendenciu upravovať plantárnu podporu subjektu, čo v dlhodobom horizonte spôsobí funkčné preťaženie aj na úrovni kolien, panvy a chrbta .
Plantárna fasciitída a infiltrácie kortizónu: Kedy sú potrebné?
Ak bolestivý stav pretrváva niekoľko mesiacov, napriek implementácii tohto rehabilitačného protokolu sa odborný lekár môže rozhodnúť vykonať lokálne kortizónové infiltrácie, ktoré pomôžu zmierniť zápal.
Plantárna fasciitída: Kedy je potrebná operácia?
Ak sa všetky vyššie uvedené ošetrenia ukážu ako neúčinné, lekár sa môže rozhodnúť uchýliť sa k intervencii chirurgickej distenzie.
Rovnako ako všetky chirurgické operácie, ani tento typ chirurgického zákroku nie je bez rizík, preto by sa mal vykonávať iba vtedy, ak fasciitída nevykazuje známky zlepšenia po dlhšej agresívnej liečbe (8-12 mesiacov).
Operáciu, ktorá sa môže vykonať endoskopicky alebo tradičnými chirurgickými technikami, by ste mali vykonať iba po starostlivom vyhodnotení odborníkom.
Ak je intervencia úspešná, obnovenie športových aktivít sa spravidla uskutoční po dvoch alebo troch mesiacoch zotavenia, pričom sa vždy rešpektuje postupné zvyšovanie tréningového zaťaženia a ako pravidlo sa prijímajú určité opatrenia na zamedzenie relapsov, ktoré na nich vždy číhajú.
, ktoré vedú k „stiahnutiu“, pričom sa použijú špecifické techniky.
Inovatívna kineziologická technika tejpovania je založená na prirodzených liečebných schopnostiach tela, stimulovaných „aktiváciou“ neurosvalového ”a“ neurosenzorického ”systému podľa nových konceptov neurovedy.
Metóda pochádza z kineziologickej vedy. Jedná sa o mechanickú a / alebo senzorickú korekčnú techniku, ktorá podporuje lepší krvný a lymfatický obeh v oblasti, ktorá sa má liečiť.
V rehabilitačnej fáze sa Neurotaping používa na zlepšenie krvného a lymfatického obehu, na zníženie prebytočného tepla a chemikálií prítomných v tkanivách a na zmiernenie zápalu synergickým pôsobením s konvenčnými terapiami.
Kinesiology® Taping si okrem toho kladie za cieľ:
- Aktivujte analgeticko-endogénne systémy;
- Stimulujte spinálny inhibičný systém a zostupný inhibičný systém;
- Opravte problémy s kĺbmi;
- Znížte nepresné zarovnania spôsobené kŕčmi a skrátenými svalmi;
- Normalizujte abnormality svalov a fascií v kĺboch;
- Vylepšite ROM.
Nakoniec sa Kinesiology Taping® používa ako doplnok pri osteopatii, chiropraxii, manuálnych terapiách a fyzikálnych terapiách.
Kinesiologico® tejpovanie: Kedy ho použiť?
„Kineziologický taping® je potrebné vnímať ako doplnkovú terapiu, ktorá pomáha v rehabilitačnom procese, a nie ako voliteľnú terapiu, bez ohľadu na to, či je potrebné diagnózu opraviť.“ *
Počiatočná fáza pozorovania pacienta je veľmi dôležitá pre úspech obväzu metódou kinesiologico® Taping, vždy rešpektujúc princíp globality.
Táto metóda je založená na aplikácii elastickej pásky, ktorá stimuluje prirodzený proces hojenia, pomáha telu aktivovať fyziologické procesy traumatizovaného tkaniva a vrátiť ho do zdravotného stavu.
Všetky organizmy majú vrodenú (geneticky podmienenú) schopnosť samoregulácie, ktorá umožňuje dosiahnutie homeostatickej rovnováhy a možnosti samoliečby.
V reakcii na vonkajšiu agresiu telo prostredníctvom zápalovej reakcie začne proces „opravy-prestavby“.
* Prevzaté z knihy: R. Bellia - F. Selva Sarzo - „Kineziologické tejpovanie v športovej traumatológii - praktický aplikačný manuál“ vyd. Alea Milano - 2011.
majte na pamäti, že tieto látky môžu podporovať zápal šliach;Okrem toho spôsobuje bolesť v bočnom-bočnom tlaku prednej časti chodidla, a to až do takej miery, že nie je možné obuť sa.
Príčinou je nárast objemu interdigitálneho senzorického nervu, zvyčajne toho, ktorý prechádza tretím intermetatarzálnym priestorom, spôsobený chronickým dráždivým podnetom mechanickej povahy, ktorý spôsobuje rast vláknitého jazvového tkaniva okolo samotného nervu, tesne pred jeho rozdvojenie v koreni prstov.
Vedeli ste, že ...
Správny termín pre vyššie opísaný proces rastu tkaniva jazvy je „perineurálna fibróza“ (tvorba vláknitého tkaniva jazvy spôsobená nepretržitým trením o nerv susedných metatarzálnych kostí).
Severova choroba
Severova choroba je charakteristická pre športové deti (10 - 13 rokov), so zapojením sekundárneho osifikačného jadra kalkaneu.
Táto benígna osteochondritída je spôsobená športovou hyperaktivitou s nadmerným namáhaním systému suro-achilleocalcaneo-plantar pri behu alebo skákaní.
Hlavným znakom je bolesť vyvolaná tlakom na zadnú a dolnú časť päty, ale bez bolesti v Achillovej šľache. Predisponujúce znaky:
- Krátka Achillova šľacha;
- Statická porucha zadnej časti nohy: typ calcaneal valgus.
Profesor Rosario Bellia - profesor kineziologického tapingu® na Štátnej univerzite vo Valencii (Španielsko) - fyzioterapeut talianskeho národného tímu F.I.H.P.
