Ovplyvnené hlavné svaly
- Ramená
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Vykonanie strečingu krku a ramien:
- Postavte sa do stoja alebo do sedu, držte chrbát vystretý, krk uvoľnený a ramená nízke a uvoľnené
- Položte pravú ruku na ľavý spánok a pokrčte hlavu doprava, pričom ucho pritiahnite k ramenu
- Opačné rameno držte rovno pri tele a natiahnite sa k podlahe, predstavte si, ako sa ho dotknete dlaňou
- Zostáva približne od 20 'do 30'.
