Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Vykonávanie skokov dopredu v pozícii Plank:
- Postavte sa do pozície planku a držte rovnú líniu od hlavy po päty
- Stabilizujte a podporte svaly tela a vykonávajte kontrolované výskoky tam a späť.
- Skákanie násilným a nekontrolovaným spôsobom.