Tvárou v tvár nesporným výhodám očkovanie proti Covid-19 so sebou prináša aj niektoré malé vedľajšie účinky.
Môžu však tieto nepríjemnosti ovplyvniť vaše športové návyky alebo dokonca naznačovať, že s cvičením prestanete?
očkovanie proti Covid-19 je také ťažké, že nácvik nárazu je náročný aj preto, že nie všetci ľudia reagujú na injekcie rovnako.
Existujú takí, ktorí v skutočnosti neprechádzajú žiadnou viditeľnou zmenou svojho zdravotného stavu a ktorí sú naopak obeťou nejakej nevoľnosti.
Najčastejšími vedľajšími účinkami sú:
- bolesť a opuch v mieste vpichu,
- horúčka,
- zimnica,
- únava,
- bolesť hlavy,
- vyčerpanie.
V prípade výskytu jedného alebo viacerých z týchto symptómov je nevyhnutné zdôrazniť, že nie je potrebné sa znepokojovať, pretože ide o bežné a fyziologické reakcie.
V skutočnosti ich možno dokonca považovať za dobrú vec, pretože niektoré príznaky môžu byť „náznakom, že telo tvrdo pracuje na vývoji imunitnej odpovede na vírus.
. Udržiavanie aktívneho životného štýlu je dobrou praxou odporúčanou pre každého, ale ešte viac pre starších ľudí, ktorých imunitný systém je slabší ako mladší ľudia.
V tomto zmysle existuje mnoho štúdií, ktoré ukázali, že najlepší čas na fyzickú aktivitu je niekoľko hodín pred očkovaním, práve preto, že úsilie by zlepšilo imunitnú odpoveď. Vykonanie očkovania by však pomohlo pôsobiť proti počiatočný pocit vyčerpania, ktorý sa vyskytuje v mnohých prípadoch.
Možný vplyv školenia na účinnosť vakcíny
Vzhľadom na to, že medzi športom a vedľajšími účinkami očkovacej látky Covid-19 neexistujú žiadne väzby príčin a následkov, je potrebné zistiť, či vystavenie tela takému stresu, akým je výcvik, môže spôsobiť znehodnotenie alebo dokonca oslabenie, účinok samotnej vakcíny.
Aj v tomto prípade sa stretávame s dobrými správami, pretože keďže neexistujú žiadne údaje, ktoré by to naznačovali, neexistuje žiadny dôvod domnievať sa, že venovanie sa svojmu bežnému cvičeniu môže ohroziť úspech očkovania.
Ak ste zvyknutí cvičiť, nie je dôvod prestať, ale zároveň nie je dôvod to preháňať a zvoliť si ten moment, aby ste šliapli nohou na plynový pedál a vyzvali telo, aby prekonalo svoje limity.
Ďalej, niektoré vedľajšie účinky, aj keď sú fyziologické, môžu ovplyvniť schopnosť vykonávať bežné denné činnosti najlepším možným spôsobom a následne aj tréning.Ani v tomto prípade však nie je potrebné byť znepokojený, pretože rovnako ako v prípade banálnej chrípky, ak sa u vás prejaví horúčka alebo zimnica, možno sa vám jednoducho nebude chcieť venovať bežnej kondičnej činnosti, ale odpočívať. kým sa nevrátite do normálu.všetko v sile.
V týchto prípadoch je nevyhnutné počúvať svoje telo.
Ak sa nenašli žiadne nežiaduce reakcie na očkovaciu látku Covid-19 a chcete sa venovať športu, nemá zmysel sa o to pripravovať. Ak sa cítite trochu unavení, je lepšie to odložiť s pokojom a bez poplachu. .
bolesť, mierne bolesť alebo menej silná bolesť ako obvykle je jedným z najčastejších vedľajších účinkov.
V prípade, že k tomu dôjde, odporúča sa na niekoľko dní opustiť silové a posilňovacie cvičenia horných končatín, aby sa predišlo preťaženiu, ktoré by mohlo spôsobiť malé poranenia.
Zároveň sa však mimoriadne odporúčajú strečingové cvičenia alebo malé obehové pohyby, vždy na ruky, pretože jemným udržaním tejto oblasti tela v pohybe môžete predísť následným bolestiam.
Ak sa však celkovo cítite dobre, ale trochu lenivejší ako obvykle, ideálnym cvičením je cvičenie s nízkou intenzitou. Je zbytočné stresovať telo cvičením HIIT, lepšie sa rozhodnúť pre relaxačnú prechádzku a trochu ľahkého strečingu.
Do možného opätovného otvorenia telocviční a bazénov na jar 2021 je tiež užitočné tieto činnosti praktizovať.
Očkovaciu látku Covid-19 je možné čoskoro kúpiť aj v lekárňach.
