Zmena smeru príťažlivosti určuje opačné pôsobenie hmotnostnej sily vzhľadom na silu, ktorá je normálna medzi hmotnosťou organizmu a hmotou Zeme. To určuje sériu skutočných, konkrétnych a merateľných účinkov, ktoré však v konvenčnej medicíne nenachádzajú uplatnenie.
Inverzná lavica je známa svojou schopnosťou poskytnúť úľavu tým, ktorí trpia bolesťou spojenou so stláčaním chrbtice - najmä bolesťami krížov; napriek tomu žiadne štúdie zatiaľ nedokázali, že zníženie bolestivých symptómov súvisí s objektívnymi zmenami v patologickom charaktere alebo s účinným liečebným mechanizmom.
Použitie gravitačnej inverznej lavice nie je zložité, ale napriek tomu vyžaduje určitú pozornosť. Mnohí majú sklon podceňovať jej účinky, pričom zanedbávajú zásadné úpravy a riskujú zbytočné zranenia. Odporúča sa nikdy neskúsiť túto samotnú prax; v skutočnosti existuje je určité variabilné a subjektívne riziko straty vedomia - ako sa to deje napríklad v saunách a tureckých kúpeľoch.
Ďalej nesmieme zabúdať, že efekt inverzie môže postihnúť aj systémy, zariadenia a oblasti, ktoré pravdepodobne ignorujeme; napríklad obehový systém a srdce, tráviaci systém, ďalšie kĺby atď. To znamená, že gravitačná inverzná lavica má tiež kontraindikácie, alebo skôr podmienky, za ktorých by sa neodporúčala alebo dokonca neodporúčala.
Komerčný sortiment inverznej lavice obsahuje niekoľko modelov, rôznych pre projekt a štruktúru, materiály, farbu, možnosti, povrchové úpravy a cenu.
hore nohami".
Preto sa mnohým čitateľom „so silnou a zdravou chrbticou“ môže zdať skutočná zvláštnosť; iba tí, ktorí trpia bolesťami chrbta, môžu v skutočnosti oceniť dôležitosť úľavy, dokonca aj dočasnej.
Zdá sa, že inverzná lavica tým, že ťahá predovšetkým chrbticu, sa môže okamžite znížiť, ale bez konkrétnych účinkov na etiopatogenézu poruchy príznaky herniovaného disku - s osobitným dôrazom na bedrovú oblasť.
Gravitačná inverzná lavica nie je nástrojom pre skeptikov, ale skôr pre tých, ktorí sú odhodlaní vyskúšať ich všetky, aby sa vyhli preplneniu drogami. Niekoľko minút v tejto polohe môže v skutočnosti obmedziť ostrosť na konci dňa, medzičas medzi každodennými aktivitami, ktoré najviac namáhajú chrbticu a spánkom - čo je pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta, často v najhoršom okamihu. .
Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by demonštroval nejaký terapeutický účinok, ale nezdá sa, že by to odradilo mnohých športovcov, ktorí sa oprávnene rozhodli „vyložiť“ stavce po každom tréningu. Mnohí nevedia, že chrbtica je objektívne rozdrvená gravitačnou silou; koniec koncov, existuje platný dôvod, ak sa výška meria ráno a nie večer.
V mnohých športoch je tento drviaci účinok zdôraznený. Väčšinou sa človek domnieva, že najväčší vplyv má preťaženie, ale nie je to tak. Medzistavcové platničky sú zložené z čiastočne elastického tkaniva chrupavky; to znamená, že vykonaním 10 opakovaní drepov so 100 kg položenými na ramenách bude chrbtica namáhaná po dobu 30-60 "- v závislosti od tempa vykonávania. D" na druhej strane tí, ktorí cvičia kríž - beh krajiny (beh), vykoná asi 10 000, 20 000, 30 000 doskokov na reláciu - v závislosti od úrovne - ktoré navyše treba pripočítať k denným aktivitám. Nemôžem povedať, ktorý z týchto dvoch má škodlivejší účinok, aj preto, že sa tieto efekty veľmi líšia podľa subjektivity, techniky vykonávania, telesnej hmotnosti atď. Nemala by sa však vylúčiť hypotéza, že pri mnohých činnostiach môže byť niekoľko minút na inverznej lavici iba užitočných.
To isté by sa dalo povedať o tých, ktorí praktizujú pracovné činnosti charakterizované skutočne vysokou fyzickou aktivitou; do tejto kategórie patria predovšetkým nosiči, farmári a tesári, ktorí pracujú bez automatizácie. Nezabúdajme na druhú časť barikády, tj na tých, ktorí vykonávajú prácu, ktorá sa vyznačuje nízkym výdajom energie práve z dôvodu nedostatočnej držania tela; hovoríme o tých, ktorí zostávajú celý deň hore, často ohnutí dopredu - napríklad úradníci, operátori kuchýň, pracovníci montážnych liniek atď. - alebo sediaci - napríklad administratívni pracovníci a vodiči nákladných automobilov V tomto prípade je napätie na stavcových kotúčoch predovšetkým lokalizovaného typu, ale nie menej škodlivé.
Inverzná lavica ovplyvňuje aj krvný obeh, činnosť srdca a trávenie.Malý výklenok ľudí je tiež presvedčený, že lavička s gravitačnou inverziou môže nejakým spôsobom obmedziť, oddialiť alebo inak ovplyvniť „nástup celulitídy. Toto je“ neprijateľné tvrdenie. Je pravda, že tento nástroj správne použitý urýchľuje venózny návrat; pre tých, ktorí nevedia, keď je príliš slabý, považuje sa to za predisponujúci faktor pre stagnáciu tekutín v dolných končatinách - čo je v korelácii s nástupom edematózna panniculopatia vláknitá. Súvislosť medzi používaním gravitačnej inverznej lavice a prevenciou a redukciou celulitídy je preto dosť otázna.
Tým, že zasahuje do prietoku krvi a uprednostňuje žilový návrat, má gravitačná inverzná lavica tendenciu podporovať srdcovú frekvenciu a výkon. Výsledkom je zvýšenie ich pracovného zaťaženia a spotreba kyslíka v kontraktilnom tkanive (myokard). To nemá žiadne priaznivé účinky, ale iba kontraindikácie - ktoré budeme ďalej skúmať neskôr.
Použitie inverznej lavice zahŕňa väčšiu tendenciu zvyšovania obsahu žalúdka. K tomu nepochybne dochádza po jedle, ale nemožno to vylúčiť ani na prázdny žalúdok - v takom prípade budú žalúdočné šťavy prevažne stúpať. Gravitačná sila bola vždy považovaný za horkého nepriateľa tých, ktorí trpia gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD). Toto, častejšie u tých, ktorí majú tiež „anatomickú zmenu nazývanú hiátová hernia, môže mať veľmi vážne kontraindikácie a komplikácie.
bezpečnosť a stabilizácia.- „Tyč“ musí byť vysunutá smerom nadol, ak sa stôl bude otáčať príliš rýchlo alebo naopak, ak sa neotáča
- Aby ste sa teraz dostali z lavičky, vždy sa uistite, že zaisťovacia rukoväť je v nehybnej polohe nástroja, je potrebné odblokovať zámok rukoväte - mechanizmus sa môže medzi jedným modelom líšiť.
- Ak sa chcete dostať k vertikálnej inverzii, pomôžte si inverznou lištou, ktorá je spravidla umiestnená v spodnej časti, v spodnej časti nástroja. Súčasťou bežnej údržby nástroja.
Gravitačnú inverznú lavicu používajte najskôr 1-2 minúty a nikdy nie viac ako 5-10 minút naraz.
Nezostávajte vo vzpriamenej polohe príliš dlho, čas od času nástrojom otáčajte, aby ste predišli nadmerným zmenám v obehu.
Pred zostupom zostaňte vzpriamený po dobu potrebnú na normalizáciu obehu.
- Hypertenzia
- Glaukóm
- Oddelenie sietnice
- Zápal spojiviek
