Cvičenie na nohách a ramenách

Ovplyvnené hlavné svaly

Nohy
Zadok
Ramená
Arm
Podbradníky
Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Tento rýchly a efektívny tréningový program vám umožní tonizovať a zlepšiť (aj z estetického hľadiska) nohy a ramená. Používajte záťaž vhodnú pre váš fyzický výkon, ktorá vám umožní pokračovať v navrhovaných cvičebných postupoch a dokončiť ich. Odporúča sa zahriať sa niekoľko minút pred začiatkom a na niekoľko minút sa ochladiť na konci cvičenia. Odporúčané cvičenie pre mužov a ženy, ktorí cvičia fitness aktivity.

POZNÁMKA: