TRéNING TELESNEJ HMOTNOSTI POMOCOU KORČúĽ - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ




Skúste tieto tonizačné cvičenia s korčuľami. Trénujte nohy, brušné svaly a ruky. Udržujte svoje jadro stabilné, aby nedošlo k namáhaniu chrbta a zaťaženiu krížov.

Poznámka: 45 sekúnd práce a 15 sekúnd prestávky medzi jedným a druhým cvičením. Okruh opakujte dvakrát.

striedanie
  • horolezec
  • Vyrazte späť
  • Kliky na dosky a kolená k hrudníku
  • Ohýbanie s bočným pohybom paže
  • Krab chodí len nohami
  • Squat plank

    • Okruh sa môže opakovať ešte raz

    • Ukľudnenie
    • Strečing
  • Cvičenie Tabata bez nástrojov
  • Cvičenie celého tela s váhami
  • Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma
  • Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami
  • Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou
  • Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma
  • Funkčný tréning nôh a zadku
  • Funkčné školenie s predsedom
  • Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie
  • Celkový telesný obvod bez tela
  • Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
    • Tagy:  brada šport a zdravie zdravie pečene 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Diéta pre mačky - od krokiet po mäso
    Diéta pre mačky - od krokiet po mäso
    Cvičenie zdarma na korčuliach: pozrite si video s 10 -minútovými bezplatnými cvičeniami na posilnenie tela pomocou korčúľ