Upravil doktor Francesco Casillo
Svalová hmota sa zvyšuje priamo úmerne s hladinami (hladinami v krvnom obehu) testosterónu v krvi.
Mnoho športovcov zvyšuje svoju hladinu testosterónu v obehu používaním anabolických steroidov alebo cvičením celého tela vhodnými cvičeniami a vo vysokej intenzite.
Komplex steroidných receptorov (ktorý sa potom tvorí) ovplyvňuje bunkové jadro (genetické centrum bunky) a zvyšuje syntézu bielkovín.
Vedci z University of Connecticut zistili, že cvičenie celého tela zvýšilo hladinu testosterónu výrazne viac než izolované cvičenia na spodnej časti tela (napríklad predĺženie nohy).
Vysoká hladina testosterónu vyvolaná cvičením celého tela by zvýšila aktivitu androgénnych receptorov počas obdobia zotavenia, čo je faktor, ktorý by určoval zvýšenie rýchlosti syntézy bielkovín, teda aj svalovej hmoty.
Táto štúdia ukázala, že intenzívny tréning celého tela spúšťa 3 procesy, ktoré sú kľúčové pre podporu syntézy bielkovín:
- Zvýšené svalové napätie
- Zvýšená hladina testosterónu
- Zvýšená aktivita androgénnych receptorov
Táto štúdia ukazuje, že má veľkú vedecko-informačnú hodnotu pre všetkých prírodných kulturistov, ktorí chcú zo svojho cvičenia vyťažiť maximum, aby čo najviac zvýšili svoju svalovú hmotu.
Bibliografia: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
