Proprioceptívne školenie

Upravil doktor Davide Sganzerla

Výskum rovnováhy v monopodalickej podpore na okrúhlom tablete (obr. 58);
Hľadanie rovnováhy v monopodalickom postoji na Skimmy (obr. 59);
Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na Bosu (obr. 60);

Obr. 58 Obr. 59

Obr. 60

Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na Temix (obr. 61);
Hľadanie rovnováhy v monopodalickej podpore na Airexe (obr. 62);
Výskum rovnováhy v monopodalickej podpore na Resizer (obr. 63);

Obr. 61 Obr. 62

Obr. 63

Hľadanie rovnováhy vykonaním monopodalického drepu na doske (obr. 64);
Hľadanie rovnováhy vykonávaním výpadov dopredu na dvoch doskách (obr. 65);
Hľadanie rovnováhy vykonávaním bočných výpadov na dvoch doskách (obr. 66);

Obr. 64 Obr. 65

Obr. 66

Hľadanie rovnováhy natiahnutím flexorov na dosku (obr. 67);
Hľadanie rovnováhy natiahnutím kvadricepsov na dosku (obr. 68);
Hľadanie rovnováhy natiahnutím adduktorov na tablety (obr. 69);

Obr. 67 Obr. 68

Obr. 69

Bendato, hľadanie rovnováhy v mono a bipodalickej podpore na tabletoch (obr. 70-71-72);

Obr. 70 Obr. 71

Obr. 72

Hľadajte rovnováhu v podpore bi-podalic na doske, pozbierajte vedľa položený balón a vráťte ho na druhú stranu (obr. 73-74-75);

Obr. 73 Obr. 74

Obr. 75

Hľadanie rovnováhy v bipodalickej podpore na tablete otáčaním loptičky okolo trupu (obr. 76);
Hľadajte rovnováhu v bipodalickej podpore na tablete otáčaním lopty medzi nohami (obr. 77-78);

Obr. 76 Obr. 77

Obr. 78

Výskum rovnováhy v dvoj a monopodalickej podpore na doske, driblovanie lopty na zemi rukami (obr. 79);
Výskum rovnováhy v dvoj a monopodalickej podpore na doske driblovaním dvoch loptičiek na zemi súčasne rukami (obr. 80);
Výskum rovnováhy v dvoj a monopodalickej podpore na doske driblingom na zemi, dvoma striedavými loptičkami (obr. 81);