Držanie tela a pohoda

ergonomický prístup

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Štúdie v skutočnosti ukazujú, že naše telo, náš posturálny a rovnovážny systém, reaguje na rovný povrch vytvorením bedrovej hyperlordózy alebo nadmerným vyklenutím v dolnej časti chrbta. Táto bedrová hyperlordóza je prítomná takmer v celej populácii a prejavuje sa hlavne podľa dvoch modelov:

Model A: klasický prípad bedrovej hyperlordózy. Nadmerné vyklenutie je pozdĺž celej bedrovej chrbtice, čo v dôsledku toho zodpovedá nadmernému a širokému protiľahlému vyklenutiu na dorzálnej úrovni (dorzálna hyperkyfóza) a narovnaniu krčnej chrbtice (druhé sa tvorí ako reakcia na hyperlordózu krčka maternice, ktorá by bola dôsledkom prvé dve krivky, ale ktoré by nám neumožnili pozrieť sa na horizont, primárny faktor pre organizmus).

Model B: „zmiznutie bedrovej lordózy“. Hyperlordóza je v skutočnosti koncentrovaná medzi stavcami L5 a S1 (posledný bedrový a prvý sakrálny), čo v dôsledku toho zodpovedá akútnemu a nadmernému opačnému vyklenutiu na dorzálnej úrovni (dorzálna hyperkyfóza) a aj tu narovnaniu krčka maternice.

V oboch prípadoch za normálnych okolností dôjde k posteriorizácii celkového ťažiska (ťažiska) vzhľadom na ideálnu polohu (pred tretím bedrovým stavcom) a ako dôsledok momentov sily, ktoré vážia na poslednú bedrovú časť. stavce budú prítomné predovšetkým vpredu
Hlavným aktérom tohto mechanizmu je silný a hlboký sval psoas. Tento silný flexor dolných končatín (vzniká na priečnych procesoch, na telách stavcov a na diskoch posledných hrudných stavcov a bedrových stavcov, prechádza pod inguinálnym väzivom a znovu sa spája s iliakálnym svalom, ktorý pochádza z celá vnútorná strana iliakálneho krídla, vložky na dolný femorálny trochanter), v závislosti od prevalencie prijatých vlákien môže viesť k: zvýšenej bedrovej hyperlordóze (prevalencia dolných vlákien), prednej flexii trupu (prevalencia horných vlákien), laterálna flexia a rotácia trupu a panvy (prevalencia jedného psoas v porovnaní s kontralaterálnym).

Päta zvyšuje bedrovú hyperlordózu priamo úmernú jej výške, čo spôsobuje zhoršenie držania tela. Navyše dlhodobé používanie vysokých podpätkov je schopné skrátiť, zasunúť Achillovu šľachu, a to potom sťažuje znášanie obuvi. Bez päty.Neexistuje žiadna štúdia, ktorá by dokázala, že 2-3 cm päta je zdravá (koniec koncov, ak je to tak, je logické si myslieť, že príroda by ju rozmýšľala reprodukovať priamo na päte). Neprirodzeným spôsobom predná časť chodidla, ktorá by namiesto toho mala byť oprávnený slobodne vykonávať svoju funkciu) významne prispievať k vytváraniu a zvyšovaniu rôznych posturálnych problémov.

Lumbálna hyperlordóza, o ktorej sme videli, že je primárna pri posturálnych zmenách, je potom v celom tele kompenzovaná rôznymi spôsobmi na základe rôznych parametrov, vrátane určite genetickej výbavy. kompenzácie nie sú ničím iným ako „vynútením“ toho, že náš mozog je prostredníctvom posturálneho tonického systému nútený požiadať svaly, šľachy, väzy, kĺbové puzdrá, kĺby, nervy, orgány atď., Aby získal držanie tela čo najstabilnejšie. na zemi, ktorá nám nie je príjemná.
V nasledujúcej kapitole sa budeme podrobne venovať téme „chodidlo“, ktorá je základným aspektom pre pochopenie toho, ako môžu zmeny vyplývať zo zeme v celom našom organizme.

Noha a držanie tela

Chodidlo predstavuje pevný bod na zemi, na ktorom spočíva celá hmotnosť tela. Nachádza sa na základni antigravitačného riadiaceho systému (posturálny tonický systém), ktorý umožňuje človeku zaujať vzpriamený postoj a pohybovať sa v priestore. Noha je efektor aj receptor, tj. Prijíma a vykonáva príkazy (motorická odozva) prostredníctvom svalov a súčasne interaguje so zvyškom tela a poskytuje neustále informácie pochádzajúce z kožných exteroceptorov prítomných na podrážka a proprioceptory svalov, šliach a kĺbov. Kožné exteroceptory chodidla sú vysoko citlivé (0,3 g) a predstavujú konštantné rozhranie medzi prostredím a rovnovážnym systémom. V skutočnosti sú plantárne informácie jediné, ktoré pochádzajú z pevného receptora v priamom kontakte so zemou.

Noha v priebehu'evolúcia, ktorá trvá asi 350 miliónov rokov, vzhľadom na potreby vyplývajúce z predpokladu vzpriamenej polohy a bipodálnej chôdze, získala ako zvláštna a odlišná ľudská vlastnosť schopnosť spevnenia alebo medzisegmentovej súdržnosti. Táto súdržnosť záveru je realizované kapsuloligamentóznymi a aponeurotickými formáciami, ku ktorým sú pridané svalové formácie s funkciami „aktívnych väzov“ a posturálnych. „Prehmatateľné uchopenie“ je nahradené antigravitačným uchopením.
Noha je zďaleka najrelevantnejšie zariadenie, ktoré človek vlastní na ovládanie prostredia, na ktoré sa vzťahuje gravitačný zákon. Genetická informácia dáva štruktúre záveru základné modelovanie. Informácie o životnom prostredí prúdia do genetiky, ktorá si ju počas generácií postupne zapamätáva, čím sa posilňuje genéza antigravitačných výsad. Kultúrny faktor však zasahuje do tohto vývoja tým, že mení informácie o životnom prostredí (napríklad vytváraním neadekvátneho terénu a obuvi), čo spôsobuje evolučné oneskorenie.

„Pravda o špecifickom pohybe človeka je skrytá medzi cievkami„ špirály “. R. Paparella Braid
Noha je bránica vložená medzi vonkajšie (environmentálne) sily a vnútorné (svalové) sily, ktoré sa v nej stretávajú, kontrastujú a nakoniec sa spájajú, aby potvrdili stav rovnováhy. Chodidlo je „priestorová“ štruktúra, ktorú je vhodné absorbovať a rozdeľovať sily vzhľadom na nekonečné roviny vesmíru.
Štruktúra chodidla je s 26 kosťami, 33 kĺbmi a 20 svalmi jedinečným majstrovským dielom architektúry alebo skôr biomechaniky. Funkčne a štrukturálne je možné nohu rozdeliť na:

- zadná časť nohy tvorená talusom a kalkaneom, centrálne zariadenie „biomechanickej kontroly gravitácie;
- predná časť chodidla je tvorená scaphoidnými, kváderovými, 3 klinovými tvarmi (tiež nazývanými stredná časť chodidla; stredná časť chodidla plus zadná časť chodidla tvoria tarzus), 5 metatarzálnych lúčov (metatarzálnych) a falangy 5 prstov; funguje ako „adaptér a reaktor“.