Sú to synonymá fitbalu: švajčiarska lopta, balančná lopta, švajčiarska lopta, gymnastická lopta, pôrodná lopta, telesná lopta, fitnes lopta, gymnastická lopta, fyziobalová lopta, pilatesová lopta, námorná baňa, Pezziho lopta, stabilizačná lopta, švédska lopta, terapeutická lopta a jogový ples.
Fitball je guľa zo syntetického materiálu, vo vnútri prázdna a vybavená nafukovacím ventilom. Existujú rôzne typy, zaraditeľné predovšetkým na základe fyzikálnych vlastností, ktoré evidentne určujú kontext použitia. Hlavné charakteristiky fitlopty sú: priemer, materiál, hustiaci tlak a prevedenie (farba, protišmyková úprava atď.).
a estetickú kultúru ako „nový a zábavný nástroj vhodný pre akýkoľvek druh tréningovej praxe“.
Fitball je fitness nástroj vo všetkých ohľadoch, teraz veľmi rozšírený a pre mnohých dokonca nenahraditeľný; používa sa pri nácviku sily, pružnosti svalov, pohyblivosti kĺbov, propriocepcie a rovnováhy.
Dnes je v tomto odvetví mnoho technikov (osobní tréneri a atletickí tréneri), ktorí fitball používajú na obmenu a na to, aby boli školenia zábavnejšie a zároveň zlepšovali kvalitu a efektivitu hodín.
Správne používaný fitball vám umožní lepšie sa starať o vykonávanie určitých pohybov a cvičení, predchádzať stresu kĺbov a zlepšovať nepríjemné stavy, akými sú napríklad rôzne druhy bolestí krížov.
Najpopulárnejšie protokoly, ktoré využívajú fitball, sú protokoly zamerané na rozvoj jadra - brucha, panvy a časti chrbta. Typickými príkladmi sú cvičenia ako zvinutie alebo kľučky alebo brušáky, ale aj kliky, atď., Vykonávané v sede na fitlopte alebo iba o jednu časť tela opretú o ňu.
